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Pas question de faire une croix sur La Roudoule !VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2020/06/14/pas-question-de-faire-une-croix-sur-la-roudoule/
Actions
30 km
+1683 m/-1681 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

30.13 km
2440 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1683 m
1681 m
1754 m
728 m
1305 m

Date et durée

14 juin 2020
09:35
14 juin 2020
17:23
07:47:14
05:05:14
02:42:00

Vitesses et denivelés horaires

5.9 km/h
Détail »

31.5 km/h
au km 0.4

471 m/h
3h01m33s

-1081 m/h
1h19m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
5h05m14s

1389 Cal
273 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:1150 - 99 w00:48:29100 - 149 w01:21:54150 - 199 w00:50:23200 - 249 w00:03:34250 - 299 w00:00:15

Zones de puissance

03:19:38Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:08Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:08Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s250 watts (-539 watts par rapport au max théorique)1m243 watts (-348 watts par rapport au max théorique)2m238 watts (-249 watts par rapport au max théorique)5m220 watts (-188 watts par rapport au max théorique)10m212 watts (-155 watts par rapport au max théorique)20m185 watts (-151 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-151 watts par rapport au max théorique)1h146 watts (-154 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3540ET - Haute Vallee du Var / Gorges de Daluis / PN du Mercantour 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var
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