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74 MILES JOYEUX ANNIVERSAIRES ALAN Cyclotourisme

Aujourd'hui c'est l'anniversaire de l'ami ALAN, il a choisi le parcours et implicitement il doit faire 74 miles. Nous nous sommes donnés RDV à 9H30' à la sortie de REIMS. Pas de chance le ciel est bien gris, au loin les nuages sont bas, la température n'excède pas 14°. ÉOLE est de la partie, il ne nous quittera pas de la journée et ce sera une bonne confrontation. Compte tenu que l'ami ALAN a un PACEMAKER il est clair que je vais rester à ses cotés dans toutes les ascensions et les faire à son rythme et surtout les commencer en douceur sinon son pacemaker le bloc. Le duo est à l'heure. Nous commençons par ORMES VRIGNY et COULOMMES : pas de chance ALAN a un saut de chaine comme d'habitude me dit-il. Nous passons cette 1ère cote de COULOMMES tranquillement. Nous descendons sur St. EUPHRAISE puis AUBILLY et son talus à 9%. Une fois la descente sur SARCY effectué nous prenons la direction de CHAMBRECY, VILLE en TARDENOIS et avec un bon vent de face. A la sortie de VILLE nous attaquons les bons talus en direction de JONQUERY (10%) et CUISLES. Nous prenons la direction d'OLISY avec la belle cote de VIOLAINE et son passage à 11%. Au sommet nous tournons à droite pour aller sur VANDIERES et nous voici plein vent sur cette ligne droite en faux plat puis nous descendons sur VANDIERES où je reste prudent, ALAN file devant. A la sortie de VANDIERES nous allons faire une partie de l'ascension de la cote de CHATILLON / MARNE (dommage il restait à faire le dernier raidard). Dès la sortie du village nous descendons en direction de MAREUIL le PORT et FESTIGNY et toujours en lutte contre ce vent. Dans le village ALAN a prévu de me faire connaitre une route sans issue avec un passage à 11% (la ferme BEL AIR). La route est moyenne sur la fin. En GRAVEL il est possible de continuer pour faire le tour de tous les étangs. Nous sommes plein vent. Après ce petit arrêt nous revenons sur FESTIGNY et c'est parti pour l'ascension de la cote de CHENE la REINE. Nous sommes un peu à l'abri du vent par conte à la sortie du village ça souffle fort. Nous voici dans la descente sur OEUILLY que j'effectue avec grande prudence (feuilles sur la route, humide, un peu de vert) mais ALAN file. A la sortie du village nous reprenons le vent de face jusqu'à la CHAUSSEE de DAMERY mais avant il faut passer les talus de MONTVOISIN, VILLESAINT, BOURSAULT et toujours cette lutte contre le vent. Maintenant il faut passer la trilogie des cotes avec du % : VAUCIENNES, CUMIERES, BELLEVUE et ses secteurs à 14%. Nous sommes sur un petit rythme, je reste à coté d'ALAN. Pour rejoindre CUMIERES le vent ne nous fait pas de cadeau. Au sommet de BELLEVUE nous filons sur GERMAINE la cote de VAUREMONT puis celle de VILLE en SELVE. Dans la descente sur LUDES je suis encore à la traine. A LUDES il nous reste les talus de CHIGNY, RILLY, MONTBRE, CHAMPFLEURY, VILLERS aux NŒUDS, ECUEIL, SACY. Le final en direction de BEZANNES n'est pas triste le vent nous ferait presque reculer. Je perds ALAN sur le pont du TGV. Nous nous quittons dans le nouveau BEZANNES et moi je rentre en faisant un détour par TINQUEUX. Très belle sortie bien ventée avec un assortiment de belles cotes. je pense que c'est la dernière grosse sortie de l'année. Dans les chiffres je viens de passer les 12000 km et les 180000m D+.
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131 km
+1676 m/-1679 m
06:00

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Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

131.14 km
21669 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1676 m
1679 m
282 m
65 m
145 m

Date et durée

19 octobre 2022
09:07
19 octobre 2022
15:28
06:20:39
06:01:03
00:19:36

Vitesses et denivelés horaires

21.8 km/h
Détail »

59.4 km/h
au km 20

727 m/h
1h46m22s

-2047 m/h
0h39m52s

Fréquence cardiaque

66 bpm
137 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:18:30FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:04FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

146 Watts
6h01m03s

3033 Cal
504 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:2350 - 99 w00:30:21100 - 149 w01:02:23150 - 199 w01:58:02200 - 249 w01:20:00250 - 299 w00:09:28300 - 349 w00:01:33+ 350 w00:00:56

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s546 watts1m504 watts2m395 watts5m283 watts10m250 watts20m232 watts40m207 watts1h198 watts

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