Actions 3D 34.2 km
+1167 m/-1115 m
01:35
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Longueur et nombre de points 34.17 km
5558 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1166 m
1116 m
1315 m
353 m
815 m
Date et durée 20 juin 2021
20 juin 2021
01:35:08
Vitesses et denivelés horaires 21.6 km/hDétail »
63.2 km/hau km 31.2
1032 m/h1h07m11s
-3071 m/h0h20m56s
km Temps Vitesse Pause 1 05'03" 11.9 km/h 2 05'22" 11.2 km/h 3 04'52" 12.3 km/h 4 05'10" 11.6 km/h 5 05'09" 11.6 km/h 6 01'43" 35 km/h 7 01'55" 31.3 km/h 8 01'33" 38.9 km/h 9 01'24" 42.8 km/h 10 01'48" 33.4 km/h 11 01'45" 34.2 km/h 12 03'12" 18.7 km/h 13 05'16" 11.4 km/h 14 04'43" 12.7 km/h 15 04'57" 12.1 km/h 16 05'20" 11.2 km/h 17 04'07" 14.6 km/h 18 03'24" 17.6 km/h 19 03'50" 15.7 km/h 20 03'36" 16.7 km/h 21 03'45" 16 km/h 22 01'15" 48.3 km/h 23 01'12" 49.9 km/h 24 01'19" 45.8 km/h 25 01'12" 50.2 km/h 26 01'14" 48.5 km/h 27 01'24" 42.8 km/h 28 01'06" 54.6 km/h 29 01'09" 52 km/h 30 01'44" 34.7 km/h 31 01'03" 57 km/h 32 01'04" 56 km/h 33 01'19" 45.5 km/h 34 01'21" 44.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 204 Watts1h35m08s
1117 Cal704 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:26 50 - 99 w 00:03:51 100 - 149 w 00:03:30 150 - 199 w 00:06:39 200 - 249 w 00:26:31 250 - 299 w 00:31:54 300 - 349 w 00:06:30 + 350 w 00:01:37
Zones de puissance 00:12:16 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:54 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:47 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:23:23 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:53 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:45 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 473 watts (-224 watts par rapport au max théorique) 1m 443 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 2m 354 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 5m 318 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 10m 304 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 20m 293 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 40m 274 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 1h 246 watts (-19 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 343 fois et téléchargée 19 fois depuis le 20.06.21 11:48
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