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VTT 2022-12-05VTT

Actions
15 km
+517 m/-152 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

15.47 km
2134 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 11 points
517 m
153 m
590 m
109 m
374 m

Date et durée

05 décembre 2022
10:17
05 décembre 2022
11:21
01:04:03

Vitesses et denivelés horaires

14.5 km/h
Détail »

40.2 km/h
au km 6.8

771 m/h
0h30m52s

-3612 m/h
0h02m01s

Fréquence cardiaque

112 bpm
167 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:16:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:24:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:15FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:22FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

175 Watts
1h04m03s

645 Cal
604 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:5650 - 99 w00:02:39100 - 149 w00:23:32150 - 199 w00:10:40200 - 249 w00:04:31250 - 299 w00:03:50300 - 349 w00:05:53+ 350 w00:05:41

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s395 watts1m393 watts2m378 watts5m343 watts10m335 watts20m283 watts40m219 watts1h186 watts

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