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Admin le 02.09.2018

Tour Clémencières > Charmette > PorteCyclotourisme

Super que ce col de la Charmette, mais la descente sur la route fermée côté St Laurent du Pont est difficile sur 3km
Actions
3D
63.9 km
+2109 m/-2009 m
03:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

63.89 km
9651 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2109 m
2009 m
1325 m
214 m
769 m

Date et durée

02 septembre 2018
11:25
02 septembre 2018
15:31
04:05:31
03:42:42
00:22:49

Vitesses et denivelés horaires

17.2 km/h
Détail »

64 km/h
au km 57.6

880 m/h
2h16m57s

-2435 m/h
0h48m05s

Fréquence cardiaque

76 bpm
190 bpm

137 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:36:40FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:52:38FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:31FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:14:21FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:32FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

151 Watts
3h42m42s

1929 Cal
520 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:0250 - 99 w00:04:26100 - 149 w00:06:17150 - 199 w00:41:15200 - 249 w01:34:04250 - 299 w00:14:06300 - 349 w00:00:39

Zones de puissance

00:23:23Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:39:46Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:29:55Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:12:56Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:49Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s498 watts (-199 watts par rapport au max théorique)1m425 watts (-98 watts par rapport au max théorique)2m284 watts (-146 watts par rapport au max théorique)5m268 watts (-92 watts par rapport au max théorique)10m260 watts (-64 watts par rapport au max théorique)20m248 watts (-49 watts par rapport au max théorique)40m217 watts (-61 watts par rapport au max théorique)1h211 watts (-54 watts par rapport au max théorique)

Plus

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208397133 [Légende]
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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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