Super que ce col de la Charmette, mais la descente sur la route fermée côté St Laurent du Pont est difficile sur 3km
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 64.96 km
9761 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2109 m
2115 m
1325 m
214 m
762 m
Date et durée 02 septembre 2018 11:24
02 septembre 2018 15:31
04:06:41
03:43:52
00:22:49
Vitesses et denivelés horaires 17.4 km/hDétail »
64 km/hau km 58.2
880 m/h2h16m57s
-2465 m/h0h49m53s
km Temps Vitesse Pause 1 01'47" 33.8 km/h 2 03'06" 19.4 km/h 3 03'17" 18.2 km/h 4 03'34" 16.8 km/h 01'43" 5 05'30" 10.9 km/h 6 05'23" 11.2 km/h 7 05'37" 10.7 km/h 8 04'30" 13.3 km/h 9 03'57" 15.2 km/h 10 02'26" 24.6 km/h 04'31" 11 01'45" 34.4 km/h 12 01'18" 46.3 km/h 13 05'20" 11.3 km/h 14 03'23" 17.8 km/h 15 04'28" 13.4 km/h 02'41" 16 04'51" 12.4 km/h 17 03'03" 19.7 km/h 18 05'30" 10.9 km/h 19 06'44" 8.9 km/h 20 06'41" 9 km/h 21 06'50" 8.8 km/h 22 06'09" 9.8 km/h 23 06'22" 9.4 km/h 24 06'02" 9.9 km/h 02'44" 25 02'38" 22.8 km/h 26 02'19" 25.8 km/h 27 03'39" 16.4 km/h 28 03'39" 16.5 km/h 29 06'01" 10 km/h 30 03'27" 17.4 km/h 31 01'50" 32.6 km/h 32 01'48" 33.3 km/h 33 02'02" 29.4 km/h 34 02'30" 24 km/h 01'38" 35 03'00" 20 km/h 36 02'53" 20.8 km/h 37 03'33" 16.9 km/h 38 04'25" 13.6 km/h 39 05'22" 11.2 km/h 40 05'33" 10.8 km/h 41 03'20" 18 km/h 42 02'15" 26.7 km/h 43 02'40" 22.6 km/h 44 04'05" 14.7 km/h 04'24" 45 04'24" 13.6 km/h 46 03'59" 15.1 km/h 47 04'56" 12.1 km/h 48 04'35" 13.1 km/h 49 04'32" 13.2 km/h 50 04'12" 14.3 km/h 51 03'48" 15.8 km/h 52 01'53" 31.7 km/h 05'08" 53 01'20" 45.3 km/h 54 01'22" 43.9 km/h 55 01'18" 46 km/h 56 01'15" 47.9 km/h 57 01'16" 47.5 km/h 58 01'19" 45.5 km/h 59 01'06" 54.5 km/h 60 01'27" 41.1 km/h 61 01'16" 47.2 km/h 62 01'10" 51.7 km/h 63 01'16" 47.3 km/h 64 01'27" 41.5 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
190 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:37:25 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:52:38 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:33 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:15:22 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:34 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 148 Watts3h43m52s
1907 Cal511 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:13 50 - 99 w 00:04:20 100 - 149 w 00:06:49 150 - 199 w 00:46:27 200 - 249 w 01:29:55 250 - 299 w 00:12:44 300 - 349 w 00:00:33
Zones de puissance 00:23:10 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:34:31 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:34:25 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:51 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:04 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 309 watts (-375 watts par rapport au max théorique) 1m 299 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 2m 276 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 5m 265 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 20m 245 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 207 watts (-53 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 353 fois et téléchargée 70 fois depuis le 02.09.18 16:00
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/Qddt3ppNf8?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/Qddt3ppNf8?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes