Super que ce col de la Charmette, mais la descente sur la route fermée côté St Laurent du Pont est difficile sur 3km
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 63.89 km
9651 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2109 m
2009 m
1325 m
214 m
769 m
Date et durée 02 septembre 2018 11:25
02 septembre 2018 15:31
04:05:31
03:42:42
00:22:49
Vitesses et denivelés horaires 17.2 km/hDétail »
64 km/hau km 57.6
880 m/h2h16m57s
-2435 m/h0h48m05s
km Temps Vitesse Pause 1 02'57" 20.4 km/h 2 02'57" 20.3 km/h 3 02'48" 21.4 km/h 01'43" 4 05'14" 11.5 km/h 5 05'31" 10.9 km/h 6 05'32" 10.8 km/h 7 05'21" 11.2 km/h 8 03'27" 17.4 km/h 9 03'36" 16.7 km/h 04'31" 10 01'48" 33.3 km/h 11 01'20" 45.2 km/h 12 04'01" 14.9 km/h 13 04'17" 14 km/h 14 03'48" 15.8 km/h 02'41" 15 04'48" 12.5 km/h 16 03'22" 17.8 km/h 17 04'22" 13.7 km/h 18 06'38" 9 km/h 19 06'39" 9 km/h 20 07'23" 8.1 km/h 21 06'01" 10 km/h 22 06'02" 10 km/h 23 07'21" 8.2 km/h 02'44" 24 02'48" 21.4 km/h 25 02'21" 25.5 km/h 26 02'23" 25.2 km/h 27 04'25" 13.6 km/h 28 03'31" 17.1 km/h 29 06'31" 9.2 km/h 30 02'00" 29.9 km/h 31 01'51" 32.4 km/h 32 01'56" 31.1 km/h 33 02'21" 25.5 km/h 01'38" 34 02'49" 21.3 km/h 35 03'12" 18.8 km/h 36 02'38" 22.8 km/h 37 04'30" 13.3 km/h 38 04'40" 12.9 km/h 39 05'51" 10.3 km/h 40 04'20" 13.8 km/h 41 02'34" 23.4 km/h 42 02'18" 26.1 km/h 43 02'58" 20.3 km/h 04'24" 44 05'24" 11.1 km/h 45 03'37" 16.6 km/h 46 04'32" 13.2 km/h 47 04'52" 12.3 km/h 48 04'25" 13.6 km/h 49 04'15" 14.1 km/h 50 04'18" 14 km/h 51 02'43" 22.1 km/h 05'08" 52 01'20" 45.2 km/h 53 01'19" 45.7 km/h 54 01'17" 47 km/h 55 01'18" 46.3 km/h 56 01'13" 49.3 km/h 57 01'24" 43 km/h 58 01'08" 52.7 km/h 59 01'20" 44.8 km/h 60 01'23" 43.6 km/h 61 01'09" 51.9 km/h 62 01'14" 48.5 km/h 63 01'23" 43.6 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
190 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:36:40 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:52:38 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:31 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:21 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:32 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 149 Watts3h42m42s
1908 Cal514 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:13 50 - 99 w 00:04:21 100 - 149 w 00:06:50 150 - 199 w 00:46:29 200 - 249 w 01:29:56 250 - 299 w 00:12:44 300 - 349 w 00:00:33
Zones de puissance 00:23:13 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:34:33 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:34:25 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:51 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:04 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 499 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 1m 426 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 2m 287 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 5m 265 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 10m 256 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 20m 245 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 40m 214 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 208 watts (-52 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 335 fois et téléchargée 64 fois depuis le 02.09.18 16:00
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Cartes IGN correspondantes