Actions 3D 40.5 km
+751 m/-667 m
01:55
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Longueur et nombre de points 40.45 km
6083 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
751 m
667 m
632 m
212 m
354 m
Date et durée 08 juin 2018
08 juin 2018
01:55:46
Vitesses et denivelés horaires 21 km/hDétail »
54.9 km/hau km 25.8
823 m/h0h49m37s
-2755 m/h0h13m12s
km Temps Vitesse Pause 1 01'44" 34.5 km/h 2 02'42" 22.2 km/h 3 02'08" 28.1 km/h 4 02'00" 30 km/h 5 02'00" 30 km/h 6 01'56" 30.9 km/h 7 01'58" 30.5 km/h 8 01'57" 30.7 km/h 9 01'50" 32.8 km/h 10 02'06" 28.6 km/h 11 02'28" 24.3 km/h 12 04'21" 13.8 km/h 13 05'40" 10.6 km/h 14 05'18" 11.3 km/h 15 03'57" 15.2 km/h 16 04'35" 13.1 km/h 17 03'40" 16.3 km/h 18 03'13" 18.7 km/h 19 02'30" 24 km/h 20 02'16" 26.5 km/h 21 01'52" 32.1 km/h 22 04'10" 14.4 km/h 23 02'18" 26.2 km/h 24 01'14" 48.6 km/h 25 01'30" 40.1 km/h 26 01'19" 45.7 km/h 27 01'22" 43.7 km/h 28 02'17" 26.3 km/h 29 02'37" 22.9 km/h 30 02'09" 28 km/h 31 02'54" 20.6 km/h 32 02'47" 21.6 km/h 33 03'23" 17.8 km/h 34 02'32" 23.6 km/h 35 02'22" 25.4 km/h 36 03'44" 16.1 km/h 37 02'11" 27.6 km/h 38 06'26" 9.3 km/h 39 07'06" 8.5 km/h 40 01'50" 32.7 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
161 bpm
129 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:09:00 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:42:59 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:04 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 156 Watts1h55m46s
1035 Cal537 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:51 50 - 99 w 00:06:22 100 - 149 w 00:15:10 150 - 199 w 00:21:56 200 - 249 w 00:48:33 250 - 299 w 00:03:17
Zones de puissance 00:31:19 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:50:28 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:05 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:17 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 266 watts (-431 watts par rapport au max théorique) 1m 263 watts (-260 watts par rapport au max théorique) 2m 254 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 5m 240 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 10m 231 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 20m 207 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 40m 202 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 1h 197 watts (-68 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 419 fois et téléchargée 35 fois depuis le 08.06.18 17:41
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