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FAUX de VERZY boucle sur TREPAILTrail


Pour une 1 ère sortie dans ce secteur elle a été bien arrosée de nombreuses petites averses, des bourasques de vent : j'en ai perdu ma casquette (elle est verte et imperméable) entre AMBONNAY et TREPAIL dès la descente par une route de vignes là où il y a des ruches. j'imaginais que dans cette foret je n'aurais pas trop de boue ni d'eau et bien ça n'a pas été triste si bien que je me suis loupé dans ce labyrinthe d'eau. Dans mon orientation en contournant ces différents ruisseaux j'ai plus tourné à gauche qu'à droite. De ce fait je me suis retrouvé au-dessus d'AMBONNAY BOUZY TREPAIL au lieu d'être du coté de la FERME de VERTUELLE. Ma carte sur ma montre au 50 m n'est pas très efficace j'aurais du utiliser la bousole. j'avais pourtant le parcours dans la montre mais comme je me suis trop écarté je me suis orienté avec mon sens de l'orientation. Cette sortie a été assez pénible terrain très glissant, de l'eau facilement à mi-mollet mes petits detours et écartements dans la forêt n'étaient pas faciles : ronces, des branches, des petits arbustes. Pour le retour je descends sur TREPAIL afin de retrouver un chemin correct ce fut fait après 2 km. Je prends le GR 145 (rte COMPOSTELLE) puis celui du CBR puis je rentre par le chemin du départ. J'étais limite avec le retour sur REIMS avant 18H. Une fois à la voiture j'ai repris une bonne averse le temps de nettoyer les chaussures avec le KARCHER c'est très pratique.
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21 km
+304 m/-295 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

20.94 km
3070 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
303 m
295 m
302 m
142 m
240 m

Date et durée

03 février 2021
14:06
03 février 2021
16:58
02:52:36
02:49:42
00:02:54

Vitesse et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

12.1 km/h
au km 10

338 m/h
0h40m13s

-475 m/h
0h25m46s

Fréquence cardiaque

85 bpm
176 bpm

130 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:41:39FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:51:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:37FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:35FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

79 Watts
2h49m42s

767 Cal
271 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:41:2850 - 99 w01:26:59100 - 149 w00:33:50150 - 199 w00:08:46

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s179 watts1m175 watts2m171 watts5m162 watts10m135 watts20m117 watts40m98 watts1h102 watts

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