Reprise après 10 jours de vacances et avec Nico, duuuuur !
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 60.95 km
8027 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
646 m
632 m
687 m
196 m
270 m
Date et durée 14 juillet 2019
14 juillet 2019
02:18:08
Vitesses et denivelés horaires 26.5 km/hDétail »
62 km/hau km 28.7
1042 m/h0h33m55s
-2578 m/h0h13m32s
km Temps Vitesse Pause 1 02'04" 29.1 km/h 2 03'03" 19.7 km/h 3 02'40" 22.6 km/h 4 02'29" 24.2 km/h 5 02'30" 24 km/h 6 02'08" 28.2 km/h 7 02'04" 29.1 km/h 8 02'18" 26.2 km/h 9 02'16" 26.4 km/h 10 02'08" 28.1 km/h 11 02'18" 26.1 km/h 12 01'59" 30.4 km/h 13 02'25" 24.9 km/h 14 02'28" 24.2 km/h 15 01'54" 31.5 km/h 16 01'45" 34.3 km/h 17 01'46" 34 km/h 18 01'43" 35.1 km/h 19 03'41" 16.3 km/h 20 03'31" 17.1 km/h 21 04'21" 13.8 km/h 22 04'19" 13.9 km/h 23 05'02" 11.9 km/h 24 05'50" 10.3 km/h 25 04'54" 12.2 km/h 26 02'08" 28.1 km/h 27 01'18" 45.9 km/h 28 01'10" 51.4 km/h 29 01'09" 52.3 km/h 30 01'17" 46.5 km/h 31 01'23" 43.5 km/h 32 01'37" 37.1 km/h 33 02'14" 26.9 km/h 34 01'59" 30.2 km/h 35 01'53" 32 km/h 36 01'47" 33.6 km/h 37 01'46" 33.9 km/h 38 01'45" 34.2 km/h 39 01'41" 35.6 km/h 40 01'41" 35.6 km/h 41 01'41" 35.5 km/h 42 01'42" 35.3 km/h 43 01'35" 38 km/h 44 01'32" 39.3 km/h 45 01'37" 37.3 km/h 46 01'48" 33.5 km/h 47 01'40" 36.1 km/h 48 01'41" 35.7 km/h 49 01'38" 36.8 km/h 50 01'51" 32.5 km/h 51 01'43" 34.9 km/h 52 02'46" 21.7 km/h 53 02'14" 26.9 km/h 54 01'36" 37.4 km/h 55 01'35" 37.9 km/h 56 01'48" 33.3 km/h 57 01'36" 37.6 km/h 58 02'06" 28.6 km/h 59 02'21" 25.6 km/h 60 03'27" 17.4 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
158 bpm
102 bpm41% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:13:09 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:36 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:19.5 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 209 Watts2h18m08s
1656 Cal719 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:20 50 - 99 w 00:06:56 100 - 149 w 00:17:33 150 - 199 w 00:18:59 200 - 249 w 00:17:33 250 - 299 w 00:38:57 300 - 349 w 00:13:17 + 350 w 00:09:43
Zones de puissance 00:30:59 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:49 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:22 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:30 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:20:29 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:40 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:29 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 473 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 1m 448 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 2m 414 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 5m 384 watts (+30 watts par rapport au max théorique) 10m 347 watts (+30 watts par rapport au max théorique) 20m 331 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 40m 300 watts (+27 watts par rapport au max théorique) 1h 263 watts (+3 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 346 fois et téléchargée 43 fois depuis le 14.07.19 21:17
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