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Admin le 14.07.2019

MontaudCyclotourisme

Reprise après 10 jours de vacances et avec Nico, duuuuur !
Actions
3D
59.9 km
+604 m/-603 m
02:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

59.86 km
7852 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
603 m
604 m
687 m
196 m
269 m

Date et durée

14 juillet 2019
18:43
14 juillet 2019
21:00
02:17:06

Vitesses et denivelés horaires

26.2 km/h
Détail »

62 km/h
au km 28.2

1055 m/h
0h30m44s

-2791 m/h
0h11m33s

Fréquence cardiaque

67 bpm
158 bpm

102 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:10:17FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:00FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:19.5FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

207 Watts
2h17m06s

1629 Cal
713 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1950 - 99 w00:07:08100 - 149 w00:17:10150 - 199 w00:18:55200 - 249 w00:15:35250 - 299 w00:38:25300 - 349 w00:13:29+ 350 w00:09:53

Zones de puissance

00:31:47Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:37Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:43Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:29:15Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:18:56Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:13:13Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:23Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s476 watts (-221 watts par rapport au max théorique)1m452 watts (-71 watts par rapport au max théorique)2m416 watts (-13 watts par rapport au max théorique)5m385 watts (+24 watts par rapport au max théorique)10m348 watts (+25 watts par rapport au max théorique)20m332 watts (+35 watts par rapport au max théorique)40m301 watts (+23 watts par rapport au max théorique)1h260 watts (-5 watts par rapport au max théorique)

Plus

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