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Admin le 14.07.2019

Montaud (Cyclotourisme)

61km
+645m/-631m
02:15
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Reprise après 10 jours de vacances et avec Nico, duuuuur !

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

60.94 km
8027 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
645 m
632 m
687 m
196 m
270 m

Date et durée

14 juillet 2019
18:41
14 juillet 2019
21:00
02h18m06s
2h16m43s
00h01m23s

Vitesse et denivelés horaires

26.7 km/h
Détail »

59 km/h
au km 29.4

1046 m/h
0h33m15s

-2558 m/h
0h13m27s

Fréquence cardiaque

67 bpm
158 bpm

102 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:13:07FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:36FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:19.5FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

208 Watts
2h16m43s

1635 Cal
718 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:1150 - 99 w00:06:37100 - 149 w00:18:22150 - 199 w00:18:51200 - 249 w00:24:40250 - 299 w00:31:44300 - 349 w00:13:19+ 350 w00:09:19

Zones de puissance

00:33:03Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:02Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:19:11Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:24:30Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:16:58Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:12:45Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:09Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s466 watts (-231 watts par rapport au max théorique)1m441 watts (-82 watts par rapport au max théorique)2m411 watts (-18 watts par rapport au max théorique)5m380 watts (+19 watts par rapport au max théorique)10m345 watts (+22 watts par rapport au max théorique)20m329 watts (+32 watts par rapport au max théorique)40m298 watts (+19 watts par rapport au max théorique)1h247 watts (-18 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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