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CàP autour de Campulung (Course à pied)

CàP autour de Campulung lors de mon déplacement chez ACS
Attention aux chiens
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12km
+209m/-265m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

11.7 km
4165 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
209 m
265 m
821 m
606 m
712 m

Date et durée

13 juin 2018
17:14
13 juin 2018
18:23
01h09m23s

Vitesse et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

12.2 km/h
au km 9.6

477 m/h
0h22m31s

-752 m/h
0h18m52s

Puissance moyenne & dépense calorique

168 Watts
1h09m23s

668 Cal
578 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:01:02100 - 149 w00:26:12150 - 199 w00:26:37200 - 249 w00:10:47250 - 299 w00:02:52300 - 349 w00:01:48

Zones de puissance

00:06:30Z10-115 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:01Z2116-157 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:34Z3158-173 wTempo (1 à 2 heures)00:04:30Z4174-196 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:53Z5197-231 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:50Z6232-333 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s320 watts (-167 watts par rapport au max théorique)1m310 watts (-55 watts par rapport au max théorique)2m286 watts (-14 watts par rapport au max théorique)5m255 watts (+3 watts par rapport au max théorique)10m219 watts (-7 watts par rapport au max théorique)20m200 watts (-8 watts par rapport au max théorique)40m185 watts (-9 watts par rapport au max théorique)1h172 watts (-13 watts par rapport au max théorique)

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