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CàP autour de CampulungCourse à pied

CàP autour de Campulung lors de mon déplacement chez ACS
Attention aux chiens
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12 km
+209 m/-265 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

11.7 km
4165 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
209 m
265 m
821 m
606 m
711 m

Date et durée

13 juin 2018
18:14
13 juin 2018
19:23
01:09:24

Vitesses et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

12.9 km/h
au km 0.2

488 m/h
0h21m12s

-759 m/h
0h18m42s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
1h09m24s

670 Cal
579 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:01:02100 - 149 w00:26:20150 - 199 w00:26:30200 - 249 w00:10:46250 - 299 w00:02:52300 - 349 w00:01:53

Zones de puissance

00:56:04Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:10:44Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:54Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)00:00:41Z4315-355 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s321 watts (-560 watts par rapport au max théorique)1m311 watts (-349 watts par rapport au max théorique)2m287 watts (-256 watts par rapport au max théorique)5m255 watts (-200 watts par rapport au max théorique)10m220 watts (-189 watts par rapport au max théorique)20m200 watts (-175 watts par rapport au max théorique)40m186 watts (-166 watts par rapport au max théorique)1h172 watts (-163 watts par rapport au max théorique)

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