CàP autour de Campulung lors de mon déplacement chez ACS
Actions 3D 11.7 km
+209 m/-265 m
01:09
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Longueur et nombre de points 11.7 km
4165 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
209 m
265 m
821 m
606 m
711 m
Date et durée 13 juin 2018
13 juin 2018
01:09:24
Vitesses et denivelés horaires 10.1 km/hDétail »
12.9 km/hau km 0.2
488 m/h0h21m12s
-759 m/h0h18m42s
km Temps Vitesse Pause 1 05'36" 10.7 km/h 2 06'15" 9.6 km/h 3 05'50" 10.3 km/h 4 06'21" 9.5 km/h 5 07'11" 8.4 km/h 6 06'35" 9.1 km/h 7 06'22" 9.4 km/h 8 05'35" 10.7 km/h 9 05'24" 11.1 km/h 10 05'09" 11.6 km/h 11 05'09" 11.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 168 Watts1h09m24s
670 Cal579 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:01:02 100 - 149 w 00:26:20 150 - 199 w 00:26:30 200 - 249 w 00:10:46 250 - 299 w 00:02:52 300 - 349 w 00:01:53
Zones de puissance 00:56:04 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:44 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:54 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:41 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 321 watts (-560 watts par rapport au max théorique) 1m 311 watts (-349 watts par rapport au max théorique) 2m 287 watts (-256 watts par rapport au max théorique) 5m 255 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 10m 220 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 20m 200 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 40m 186 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-163 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 260 fois et téléchargée 10 fois depuis le 07.04.20 16:25
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