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NoP le 17.09.2017

Rando de la Française de Mécanique 17/09/2017 (VTT)

75km
+582m/-628m
04:45
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Le grand parcours alterne des zones de singles bien techniques, des terrils avec de belles grimpettes et aussi des singles très ludiques et quelques descentes en lignes droites impressionnantes. Pas mal de zones roulantes histoire de récupérer. Bref à faire et refaire.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

74.62 km
6666 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
582 m
629 m
194 m
53 m
79 m

Date et durée

17 septembre 2017
07:58
17 septembre 2017
13:12
05h14m11s
4h46m24s
00h27m47s

Vitesse et denivelés horaires

15.6 km/h
Détail »

34 km/h
au km 58

536 m/h
0h36m18s

-611 m/h
0h34m47s

Fréquence cardiaque

94 bpm
175 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:12:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:52:31FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:04:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:38FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:07FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

89 Watts
4h46m24s

1458 Cal
306 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:09:2950 - 99 w00:57:19100 - 149 w01:12:31150 - 199 w00:36:56200 - 249 w00:14:06250 - 299 w00:02:35300 - 349 w00:00:55+ 350 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s348 watts1m317 watts2m209 watts5m176 watts10m159 watts20m139 watts40m115 watts1h108 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Douvrin · Les plus belles randonnées autour de Douvrin
https://www.visugpx.com/QNt8EsFz9n
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