Actions 3D 34.1 km
+1165 m/-1121 m
01:35
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Longueur et nombre de points 34.06 km
4963 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1164 m
1121 m
1310 m
353 m
805 m
Date et durée 14 septembre 2021
14 septembre 2021
01:38:42
01:35:50
00:02:52
Vitesses et denivelés horaires 21.3 km/hDétail »
70.1 km/hau km 27.7
1006 m/h1h08m40s
-3279 m/h0h19m32s
km Temps Vitesse Pause 1 04'58" 12.1 km/h 2 04'57" 12.1 km/h 3 05'26" 11 km/h 4 04'21" 13.8 km/h 5 04'50" 12.4 km/h 6 01'33" 38.6 km/h 7 01'50" 32.6 km/h 8 01'28" 41.1 km/h 9 01'23" 43.4 km/h 10 01'44" 34.8 km/h 11 01'54" 31.6 km/h 12 03'48" 15.8 km/h 13 05'33" 10.8 km/h 14 05'05" 11.8 km/h 15 05'26" 11.1 km/h 16 05'56" 10.1 km/h 17 04'40" 12.9 km/h 18 04'10" 14.4 km/h 19 04'23" 13.7 km/h 20 03'52" 15.5 km/h 21 02'34" 23.4 km/h 02'52" 22 01'13" 49.2 km/h 23 01'19" 45.8 km/h 24 01'12" 50.2 km/h 25 01'09" 52 km/h 26 01'08" 52.7 km/h 27 01'19" 45.5 km/h 28 01'01" 58.9 km/h 29 01'03" 57.4 km/h 30 01'08" 52.7 km/h 31 00'59" 60.6 km/h 32 01'06" 54.6 km/h 33 01'21" 44.5 km/h 34 01'21" 44.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 213 Watts1h35m50s
1174 Cal735 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:45 50 - 99 w 00:02:55 100 - 149 w 00:04:12 150 - 199 w 00:04:43 200 - 249 w 00:47:30 250 - 299 w 00:18:13 300 - 349 w 00:03:49 + 350 w 00:04:02
Zones de puissance 00:10:35 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:12 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:34:18 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:16 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:59 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:00 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:49 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 596 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 1m 577 watts (+55 watts par rapport au max théorique) 2m 428 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 5m 312 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 10m 279 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 20m 265 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 40m 251 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 1h 232 watts (-33 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 147 fois et téléchargée 24 fois depuis le 14.09.21 19:50
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