Circuit au départ de Pollionnay.
Actions 3D 25.1 km
+
648 m
/-643 m 02:09
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Longueur et nombre de points 25.12 km
9076 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
647 m
644 m
815 m
388 m
614 m
Date et durée 07 août 2020
07 août 2020
02:34:43
02:09:37
00:25:06
Vitesses et denivelés horaires 11.6 km/hDétail »
37.9 km/hau km 11.6
670 m/h0h55m45s
-1265 m/h0h28m37s
km Temps Vitesse Pause 1 05'39" 10.6 km/h 2 06'34" 9.1 km/h 3 06'54" 8.7 km/h 4 08'06" 7.4 km/h 5 06'15" 9.6 km/h 01'50" 6 04'54" 12.3 km/h 7 04'45" 12.6 km/h 8 03'49" 15.7 km/h 01'17" 9 07'19" 8.2 km/h 10 05'04" 11.8 km/h 11 05'29" 10.9 km/h 12 05'47" 10.4 km/h 03'32" 13 04'39" 12.9 km/h 02'49" 14 04'23" 13.7 km/h 15 04'19" 13.9 km/h 16 05'09" 11.6 km/h 07'47" 17 04'13" 14.2 km/h 18 04'45" 12.6 km/h 19 03'39" 16.4 km/h 02'51" 20 03'44" 16.1 km/h 01'34" 21 07'20" 8.2 km/h 22 04'35" 13.1 km/h 01'32" 23 03'09" 19 km/h 24 04'14" 14.1 km/h 25 04'18" 14 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 84 Watts2h09m37s
626 Cal290 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:28 50 - 99 w 00:19:19 100 - 149 w 00:15:17 150 - 199 w 00:17:49 200 - 249 w 00:09:23 250 - 299 w 00:04:04 300 - 349 w 00:00:58 + 350 w 00:00:19
Zones de puissance 00:45:37 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:51 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:18 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:27 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:04 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:56 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:24 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 363 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 1m 306 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 2m 272 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 5m 218 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 10m 193 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 20m 163 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 40m 135 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 1h 129 watts (-51 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 678 fois et téléchargée 81 fois depuis le 10.08.20 07:40
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