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RELAIS du MONT DU CHAT 2 versants (Cyclotourisme)


Pour terminer la semaine avec les ascensions et que la météo annoncée est ensoleillée pour la journée, je demande à mon fils s?il peut m?accompagner pour faire l?ascension des deux versants du col du RELAIS du MONT du CHAT. Comme il vient de CREMIEU Il prévoit de me rejoindre à GRESY sur AIX. Par contre ma journée sera longue puisque je pars de ST JORIOZ. Je commence par l?ascension du col de LESCHAUX par ENTREDOZON. Je descends jusqu?au pont de BANGE puis je passe le long faux plat montant de 5 km pour rejoindre CUSY et paour arriver à GRESY c?est une descente. Je suis à l?heure au rond-point. Nous prenons la direction d?AIX les BAINS qu?il faut traverser et ses nombreux feux. Nous longeons le LAC jusqu?au BOURGET du LAC. Un cycliste nous double j?en profite pour m?abriter. Un peu avant le BOURGET je m?alimente. C?est un labyrinthe pour remonter dans le village. En gros c?est au c?ur du village que l?ascension commence. Ce versant fait 13 km avec 10 % de pente moyenne en continue. Je prends mon rythme mais hélas je ne suis pas encore assez rapide et puissant pour faire cette ascension du le 34 x 22. Je fais donc toute cette ascension sur le 25 au sommet j?ai presque 10 km/h. Nous ne nous attardons pas et attaquons la descente jusqu?à ST PAUL. A TROUET nous cherchons un point d?eau que nous ne trouvons pas et à ST PAUL nous tournons en rond et finalement nous trouvons un robinet bien planqué à la mairie. Après cette perte de temps c?est l?ascension du 2ème versant soit 13 km avec une pente moyenne de 10% mais cette fois pas constante car il y a des passages plus doux, des petits plats, mais des secteurs à 14% et 18% du coté de la CHAPELLE. Comme pour l?autre versant je ne suis pas à 10 km/h. Dans cette ascension des VAE nous doublent à 4 km du sommet des SYPDER aussi. Au sommet nous faisons une petite pause photos, puis nous faisons une descente prudente. Une fois au BOURGER c?est le retour jusqu?à GRESY en traversant AIX les BAINS. Ça roule plus que le matin. A GRE
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157km
+3462m/-3442m
07:30

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Length and number of waypoints

157.25 km
13850 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
3461 m
3443 m
1464 m
241 m
687 m

Date et durée

01 juin 2019
07:02
01 juin 2019
15:05
08h03m03s
7h36m38s
00h26m25s

Vitesse et denivelés horaires

20.7 km/h
Détail »

57.6 km/h
au km 71.2

824 m/h
3h41m41s

-2846 m/h
1h03m26s

Fréquence cardiaque

70 bpm
155 bpm

105 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:28:03FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:07:20FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

180 Watts
7h36m38s

4716 Cal
620 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:37:3550 - 99 w00:10:21100 - 149 w00:18:26150 - 199 w01:18:13200 - 249 w03:49:45250 - 299 w00:42:40300 - 349 w00:04:34+ 350 w00:01:24

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s381 watts1m376 watts2m339 watts5m309 watts10m276 watts20m252 watts40m234 watts1h229 watts

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431753242 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
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