Avec Nico, duuur
Actions 116 km
+2323 m/-2400 m
05:00
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Longueur et nombre de points 115.93 km
18042 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2323 m
2401 m
1327 m
188 m
618 m
Date et durée 28 février 2021 13:30
28 février 2021 18:34
05:03:43
04:56:50
00:06:53
Vitesses et denivelés horaires 23.4 km/hDétail »
63.3 km/hau km 15.4
933 m/h2h21m33s
-2407 m/h0h52m22s
km Temps Vitesse Pause 1 05'33" 10.8 km/h 2 04'56" 12.2 km/h 3 05'11" 11.6 km/h 4 05'18" 11.3 km/h 5 05'16" 11.4 km/h 6 04'01" 15 km/h 7 05'00" 12 km/h 8 03'21" 17.9 km/h 9 03'51" 15.6 km/h 10 04'27" 13.5 km/h 11 04'18" 14 km/h 12 04'19" 13.9 km/h 13 04'12" 14.3 km/h 14 02'44" 22 km/h 02'59" 15 01'13" 49.6 km/h 16 01'12" 50 km/h 17 01'14" 48.5 km/h 18 01'10" 51.8 km/h 19 01'35" 37.7 km/h 20 01'19" 45.5 km/h 21 01'12" 50.3 km/h 22 02'24" 25 km/h 23 06'08" 9.8 km/h 24 03'46" 15.9 km/h 25 05'21" 11.2 km/h 26 05'28" 11 km/h 27 02'08" 28.1 km/h 02'18" 28 01'07" 53.4 km/h 29 01'19" 45.3 km/h 30 02'42" 22.2 km/h 31 01'24" 42.8 km/h 32 01'22" 43.7 km/h 33 02'00" 30 km/h 34 01'59" 30.3 km/h 35 03'50" 15.6 km/h 36 02'45" 21.8 km/h 37 04'55" 12.2 km/h 38 05'35" 10.8 km/h 39 05'48" 10.4 km/h 40 03'21" 17.9 km/h 41 02'24" 24.9 km/h 42 04'20" 13.9 km/h 43 03'45" 16 km/h 44 01'09" 52.3 km/h 45 01'10" 51.1 km/h 46 01'10" 51.6 km/h 47 01'23" 43.6 km/h 48 01'43" 35 km/h 49 01'21" 44.4 km/h 50 01'16" 47.7 km/h 51 01'16" 47.3 km/h 52 01'12" 49.7 km/h 53 01'14" 48.7 km/h 54 01'21" 44.2 km/h 55 01'53" 31.8 km/h 56 02'34" 23.3 km/h 57 02'08" 28.2 km/h 58 03'33" 16.9 km/h 59 04'11" 14.3 km/h 60 04'08" 14.5 km/h 61 03'30" 17.1 km/h 62 03'18" 18.2 km/h 63 04'24" 13.6 km/h 64 04'11" 14.3 km/h 65 03'33" 16.9 km/h 66 02'55" 20.6 km/h 67 01'28" 40.9 km/h 01'36" 68 01'13" 49.6 km/h 69 01'51" 32.4 km/h 70 01'49" 33 km/h 71 01'34" 38.3 km/h 72 01'29" 40.6 km/h 73 01'38" 36.6 km/h 74 01'16" 47.6 km/h 75 01'24" 43 km/h 76 01'17" 46.9 km/h 77 01'39" 36.5 km/h 78 01'37" 37 km/h 79 01'20" 45.1 km/h 80 01'28" 41 km/h 81 01'42" 35.3 km/h 82 02'25" 24.8 km/h 83 01'27" 41.3 km/h 84 01'26" 41.7 km/h 85 02'37" 22.9 km/h 86 01'16" 47.2 km/h 87 02'03" 29.4 km/h 88 02'15" 26.6 km/h 89 02'08" 28.1 km/h 90 01'14" 48.4 km/h 91 01'16" 47.4 km/h 92 01'32" 39 km/h 93 01'53" 32 km/h 94 01'50" 32.7 km/h 95 02'06" 28.6 km/h 96 02'28" 24.3 km/h 97 02'23" 25.1 km/h 98 02'13" 27.1 km/h 99 01'59" 30.3 km/h 100 01'58" 30.6 km/h 101 01'59" 30.3 km/h 102 02'02" 29.6 km/h 103 01'59" 30.4 km/h 104 01'57" 30.7 km/h 105 01'54" 31.5 km/h 106 02'09" 27.9 km/h 107 01'53" 32 km/h 108 01'56" 31 km/h 109 01'54" 31.6 km/h 110 02'07" 28.3 km/h 111 01'50" 32.7 km/h 112 02'00" 30.1 km/h 113 02'00" 30.1 km/h 114 02'27" 24.5 km/h 115 02'24" 25 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 190 Watts4h56m50s
3241 Cal655 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:24 50 - 99 w 00:14:06 100 - 149 w 00:19:49 150 - 199 w 00:33:14 200 - 249 w 02:16:13 250 - 299 w 00:42:54 300 - 349 w 00:06:26 + 350 w 00:04:36
Zones de puissance 00:48:23 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:15:49 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:39:53 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:26:20 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:55 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:22 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 401 watts (-309 watts par rapport au max théorique) 1m 375 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 2m 350 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 5m 311 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 10m 287 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 20m 244 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 40m 236 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1h 235 watts (-35 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 114 fois et téléchargée 2 fois depuis le 28.02.21 18:45
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