Balcons de Belledonne + 3 cols de Chartreuse, bien entamé...
Actions 150 km
+3647 m/-3524 m
07:30
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Longueur et nombre de points 150.37 km
24373 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3647 m
3525 m
1333 m
234 m
735 m
Date et durée 04 septembre 2018
04 septembre 2018
07:37:46
07:27:22
00:10:24
Vitesses et denivelés horaires 20.2 km/hDétail »
62.2 km/hau km 144.1
799 m/h4h14m21s
-2613 m/h1h11m27s
km Temps Vitesse Pause 1 01'57" 30.8 km/h 2 03'02" 19.8 km/h 3 02'49" 21.3 km/h 4 02'46" 21.6 km/h 5 02'18" 26 km/h 6 02'00" 30 km/h 7 02'14" 26.9 km/h 8 02'54" 20.7 km/h 9 03'04" 19.5 km/h 10 03'07" 19.3 km/h 11 03'27" 17.4 km/h 12 03'27" 17.4 km/h 13 03'05" 19.4 km/h 14 02'52" 20.9 km/h 15 02'33" 23.5 km/h 16 05'01" 12 km/h 17 05'50" 10.3 km/h 18 03'54" 15.4 km/h 19 03'11" 18.8 km/h 20 04'14" 14.2 km/h 21 04'40" 12.8 km/h 22 03'12" 18.7 km/h 23 02'37" 22.9 km/h 24 03'07" 19.2 km/h 25 01'32" 39.2 km/h 26 02'02" 29.6 km/h 27 01'38" 36.6 km/h 28 03'22" 17.8 km/h 29 04'11" 14.3 km/h 30 04'02" 14.9 km/h 31 01'44" 34.7 km/h 32 01'15" 47.8 km/h 33 01'13" 49.3 km/h 34 03'16" 18.3 km/h 35 03'35" 16.8 km/h 36 01'33" 38.6 km/h 37 01'46" 34.1 km/h 38 01'45" 34.4 km/h 39 02'02" 29.6 km/h 40 03'10" 19 km/h 41 02'52" 21 km/h 42 02'12" 27.4 km/h 43 02'26" 24.6 km/h 44 02'04" 29 km/h 45 02'34" 23.4 km/h 46 05'04" 11.8 km/h 47 05'15" 11.4 km/h 48 04'46" 12.6 km/h 49 04'48" 12.5 km/h 50 02'07" 28.4 km/h 51 01'07" 53.4 km/h 52 03'22" 17.8 km/h 53 04'23" 13.7 km/h 54 01'36" 37.6 km/h 55 01'13" 49 km/h 56 03'13" 18.6 km/h 57 03'04" 19.5 km/h 58 01'10" 51.7 km/h 59 01'20" 44.8 km/h 60 01'14" 48.7 km/h 61 02'20" 25.7 km/h 62 05'59" 10 km/h 63 05'15" 11.4 km/h 64 04'11" 14.4 km/h 65 04'50" 12.4 km/h 66 05'13" 11.5 km/h 67 04'19" 13.9 km/h 68 01'17" 46.5 km/h 69 01'28" 41 km/h 70 01'39" 36.3 km/h 71 01'21" 44.4 km/h 72 01'29" 40.4 km/h 73 01'26" 41.8 km/h 74 01'34" 38.2 km/h 75 01'50" 32.8 km/h 76 01'46" 34 km/h 77 01'46" 33.8 km/h 78 02'21" 25.5 km/h 01'36" 79 02'50" 21.1 km/h 80 01'51" 32.5 km/h 81 01'45" 34.4 km/h 82 01'35" 37.8 km/h 83 02'46" 21.7 km/h 84 01'46" 33.8 km/h 85 01'50" 32.6 km/h 86 01'38" 36.9 km/h 87 01'42" 35.2 km/h 88 01'40" 36 km/h 89 01'38" 36.8 km/h 90 01'43" 34.8 km/h 91 01'52" 32.2 km/h 92 03'56" 15.3 km/h 93 02'53" 20.8 km/h 94 02'06" 28.5 km/h 95 02'14" 27 km/h 96 02'42" 22.3 km/h 97 02'32" 23.7 km/h 98 04'36" 13 km/h 99 05'28" 11 km/h 100 05'08" 11.7 km/h 101 06'19" 9.5 km/h 102 05'13" 11.5 km/h 103 05'20" 11.2 km/h 104 06'38" 9 km/h 105 05'44" 10.5 km/h 106 06'33" 9.2 km/h 107 05'52" 10.2 km/h 108 01'28" 41.1 km/h 109 01'26" 41.8 km/h 110 01'35" 38.1 km/h 02'12" 111 01'17" 46.5 km/h 112 01'36" 37.5 km/h 113 01'28" 40.7 km/h 114 01'18" 46.2 km/h 115 01'33" 38.9 km/h 116 01'41" 35.5 km/h 117 03'50" 15.6 km/h 118 06'18" 9.5 km/h 119 06'22" 9.4 km/h 120 05'10" 11.6 km/h 121 04'30" 13.4 km/h 122 04'01" 15 km/h 123 04'31" 13.3 km/h 124 06'05" 9.9 km/h 125 02'30" 24 km/h 126 01'13" 49.4 km/h 127 01'29" 40.6 km/h 128 02'15" 26.6 km/h 05'07" 129 02'03" 29.2 km/h 130 04'57" 12.1 km/h 131 04'54" 12.2 km/h 132 05'07" 11.7 km/h 133 06'00" 10 km/h 134 06'44" 8.9 km/h 01'29" 135 06'28" 9.3 km/h 136 05'52" 10.2 km/h 137 06'38" 9 km/h 138 01'26" 42 km/h 139 01'15" 47.7 km/h 140 01'26" 42.1 km/h 141 01'18" 46.3 km/h 142 01'11" 50.4 km/h 143 01'21" 44.6 km/h 144 01'11" 50.7 km/h 145 01'06" 54.4 km/h 146 01'20" 45 km/h 147 01'13" 49.6 km/h 148 01'11" 50.8 km/h 149 01'12" 50.3 km/h 150 01'23" 43.2 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
183 bpm
144 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:08:45 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 03:38:45 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:36:58 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:30 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:04 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts7h27m22s
4027 Cal540 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:50 50 - 99 w 00:22:50 100 - 149 w 00:38:48 150 - 199 w 02:22:42 200 - 249 w 02:46:47 250 - 299 w 00:05:00
Zones de puissance 01:44:16 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 04:17:44 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:21:09 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:36 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:12 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 599 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 1m 550 watts (+18 watts par rapport au max théorique) 2m 384 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 5m 246 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 10m 225 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 20m 217 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 1h 203 watts (-67 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 235 fois et téléchargée 22 fois depuis le 04.09.18 16:58
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234 m
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