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Admin le 04.09.2018

Grand tour du GrésivaudanCyclotourisme

Balcons de Belledonne + 3 cols de Chartreuse, bien entamé...
Actions
3D
150 km
+3647 m/-3524 m
07:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

150.37 km
24373 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3647 m
3525 m
1333 m
234 m
735 m

Date et durée

04 septembre 2018
08:35
04 septembre 2018
16:13
07:37:46
07:27:22
00:10:24

Vitesses et denivelés horaires

20.2 km/h
Détail »

62.2 km/h
au km 144.1

799 m/h
4h14m21s

-2613 m/h
1h11m27s

Fréquence cardiaque

96 bpm
183 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:08:45FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:38:45FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:36:58FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:10:30FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:04FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

158 Watts
7h27m22s

4060 Cal
545 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:3650 - 99 w00:22:45100 - 149 w00:37:11150 - 199 w02:12:34200 - 249 w02:57:23250 - 299 w00:05:35

Zones de puissance

01:33:06Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)04:07:23Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:40:00Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:05:19Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:16Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:02Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s599 watts (-98 watts par rapport au max théorique)1m549 watts (+27 watts par rapport au max théorique)2m382 watts (-47 watts par rapport au max théorique)5m242 watts (-118 watts par rapport au max théorique)10m225 watts (-99 watts par rapport au max théorique)20m220 watts (-76 watts par rapport au max théorique)40m214 watts (-64 watts par rapport au max théorique)1h205 watts (-60 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 300 fois et téléchargée 40 fois depuis le 04.09.18 16:58
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne 3433OT - Allevard/Belledonne Nord
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