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Pélerinage à UtelleVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2015/04/19/calendrier-2014-2015-pelerinage-a-utelle/
Actions
24 km
+1086 m/-1116 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Vitesse simulée !

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Longueur et nombre de points

24.48 km
996 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1086 m
1116 m
1231 m
408 m
852 m

Date et durée

19 avril 2015
09:00
19 avril 2015
12:06
03:06:10

Vitesses et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

8.3 km/h
au km 11.2

768 m/h
1h18m11s

-1024 m/h
1h00m11s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

98 Watts
3h06m10s

1043 Cal
336 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:4850 - 99 w00:26:51100 - 149 w00:18:52150 - 199 w00:14:23200 - 249 w00:11:55250 - 299 w00:04:52300 - 349 w00:09:30+ 350 w00:09:22

Zones de puissance

01:11:42Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:27Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:29Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:05:39Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:29Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:40Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:07Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s550 watts (-239 watts par rapport au max théorique)1m536 watts (-55 watts par rapport au max théorique)2m507 watts (+20 watts par rapport au max théorique)5m427 watts (+19 watts par rapport au max théorique)10m303 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m265 watts (-71 watts par rapport au max théorique)40m208 watts (-107 watts par rapport au max théorique)1h208 watts (-92 watts par rapport au max théorique)

Plus

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