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Admin le 16.06.2020

Coq > PorteCyclotourisme

Actions
3D
53.4 km
+1709 m/-1600 m
02:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

53.42 km
9469 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1709 m
1600 m
1419 m
242 m
857 m

Date et durée

16 juin 2020
14:17
16 juin 2020
16:56
02:38:28
02:36:49
00:01:39

Vitesses et denivelés horaires

20.4 km/h
Détail »

64.2 km/h
au km 47.2

1018 m/h
1h36m03s

-2761 m/h
0h32m42s

Fréquence cardiaque

88 bpm
173 bpm

147 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:40:42FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:46:19FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:52FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:12:53FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

193 Watts
2h36m49s

1735 Cal
664 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1850 - 99 w00:03:00100 - 149 w00:03:23150 - 199 w00:05:30200 - 249 w00:54:49250 - 299 w00:52:44300 - 349 w00:03:12+ 350 w00:01:39

Zones de puissance

00:09:00Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:48Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:47:12Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:46:11Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:25Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:59Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s389 watts (-308 watts par rapport au max théorique)1m376 watts (-146 watts par rapport au max théorique)2m337 watts (-93 watts par rapport au max théorique)5m310 watts (-50 watts par rapport au max théorique)10m281 watts (-43 watts par rapport au max théorique)20m262 watts (-35 watts par rapport au max théorique)40m253 watts (-25 watts par rapport au max théorique)1h253 watts (-12 watts par rapport au max théorique)

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