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roques.daniel le 20.08.2021

Etape 2-1_Col de Marie BlanqueCyclotourisme

Actions
9 km
+654 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

9.18 km
226 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
654 m
989 m
326 m
564 m

Date et durée

20 août 2021
20:53
20 août 2021
21:17
00:24:20

Vitesses et denivelés horaires

22.6 km/h
Détail »

23.8 km/h
au km 7.7

1944 m/h
0h19m22s

-815 m/h
0h00m34s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

444 Watts
0h24m20s

621 Cal
1531 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w00:00:21150 - 199 w00:00:28200 - 249 w00:01:24250 - 299 w00:03:03300 - 349 w00:01:40+ 350 w00:16:45

Zones de puissance

00:00:36Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:29Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:43Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:02:06Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:11Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:29Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:08:38Z7468+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)175w350w525w700w875w1050ww30s982 watts (+298 watts par rapport au max théorique)1m858 watts (+346 watts par rapport au max théorique)2m757 watts (+336 watts par rapport au max théorique)5m720 watts (+366 watts par rapport au max théorique)10m648 watts (+331 watts par rapport au max théorique)20m505 watts (+213 watts par rapport au max théorique)40m278 watts (+5 watts par rapport au max théorique)1h185 watts (-75 watts par rapport au max théorique)

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