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Admin le 14.08.2019

Col de Chamrousse (Cyclotourisme)

74km
+1678m/-1666m
03:00
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Par La Perrérée, le Pinet d'Uriage, les Séglières.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

73.97 km
11473 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1677 m
1666 m
1793 m
225 m
812 m

Date et durée

14 août 2019
10:17
14 août 2019
13:28
03h11m08s
3h07m03s
00h04m05s

Vitesse et denivelés horaires

23.7 km/h
Détail »

59.7 km/h
au km 56.7

945 m/h
1h41m00s

-2880 m/h
0h32m43s

Fréquence cardiaque

28 bpm
170 bpm

128 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:17:22FC1♡ 45-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:08:43FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:50FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:10FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

191 Watts
3h07m03s

2054 Cal
659 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:2950 - 99 w00:09:55100 - 149 w00:11:08150 - 199 w00:16:46200 - 249 w01:24:06250 - 299 w00:39:37300 - 349 w00:02:03

Zones de puissance

00:30:14Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:50:10Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:47:43Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:36:40Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:37Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:24Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s333 watts (-364 watts par rapport au max théorique)1m328 watts (-195 watts par rapport au max théorique)2m295 watts (-134 watts par rapport au max théorique)5m268 watts (-92 watts par rapport au max théorique)10m266 watts (-57 watts par rapport au max théorique)20m261 watts (-36 watts par rapport au max théorique)40m256 watts (-22 watts par rapport au max théorique)1h242 watts (-23 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/Pz6dvDMemv
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