Par La Perrérée, le Pinet d'Uriage, les Séglières.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 73.97 km
11473 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1678 m
1666 m
1792 m
225 m
812 m
Date et durée 14 août 2019 10:17
14 août 2019 13:28
03:11:12
03:07:07
00:04:05
Vitesses et denivelés horaires 23.7 km/hDétail »
60.8 km/hau km 41.5
947 m/h1h38m27s
-2965 m/h0h31m04s
km Temps Vitesse Pause 1 02'05" 28.9 km/h 2 02'08" 28 km/h 3 02'10" 27.8 km/h 4 02'46" 21.7 km/h 5 01'58" 30.4 km/h 6 02'00" 29.9 km/h 7 01'57" 30.7 km/h 8 01'59" 30.1 km/h 9 02'16" 26.5 km/h 10 02'36" 23.1 km/h 11 05'01" 12 km/h 12 05'01" 12 km/h 13 04'03" 14.8 km/h 14 04'10" 14.4 km/h 15 03'38" 16.5 km/h 16 02'54" 20.6 km/h 17 02'19" 25.9 km/h 18 02'17" 26.3 km/h 19 03'17" 18.3 km/h 20 04'21" 13.8 km/h 21 04'18" 14 km/h 22 03'54" 15.4 km/h 23 04'54" 12.3 km/h 24 04'17" 14 km/h 25 03'37" 16.6 km/h 26 03'53" 15.4 km/h 27 03'12" 18.7 km/h 28 03'42" 16.2 km/h 29 03'53" 15.5 km/h 30 03'16" 18.4 km/h 31 02'58" 20.2 km/h 32 03'15" 18.5 km/h 33 03'36" 16.7 km/h 34 03'32" 17 km/h 35 03'54" 15.4 km/h 36 03'16" 18.4 km/h 37 03'12" 18.8 km/h 38 03'40" 16.3 km/h 39 03'38" 16.5 km/h 40 03'06" 19.4 km/h 04'05" 41 01'13" 49.5 km/h 42 01'07" 53.5 km/h 43 01'13" 49.4 km/h 44 01'15" 48.1 km/h 45 01'07" 53.6 km/h 46 01'23" 43.3 km/h 47 01'21" 44.7 km/h 48 01'11" 50.5 km/h 49 01'15" 48.1 km/h 50 01'18" 45.9 km/h 51 01'08" 53.3 km/h 52 01'07" 54.1 km/h 53 01'08" 52.7 km/h 54 01'13" 49.1 km/h 55 01'16" 47.6 km/h 56 01'11" 50.5 km/h 57 01'06" 54.6 km/h 58 01'27" 41.3 km/h 59 02'00" 30 km/h 60 02'34" 23.4 km/h 61 01'35" 38 km/h 62 01'32" 39.1 km/h 63 01'13" 49.1 km/h 64 01'18" 46.3 km/h 65 01'25" 42.5 km/h 66 01'44" 34.6 km/h 67 02'31" 23.9 km/h 68 01'52" 32.3 km/h 69 01'46" 34 km/h 70 01'47" 33.6 km/h 71 02'29" 24.2 km/h 72 02'41" 22.4 km/h 73 02'50" 21.1 km/h
Fréquence cardiaque 28 bpm
170 bpm
128 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:22:29 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:24:58 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:11 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:30.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 194 Watts3h07m07s
2085 Cal669 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:57 50 - 99 w 00:09:40 100 - 149 w 00:10:42 150 - 199 w 00:15:35 200 - 249 w 01:14:22 250 - 299 w 00:50:19 300 - 349 w 00:02:24
Zones de puissance 00:27:00 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:10 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:46:00 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:49:03 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:19 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:27 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 328 watts (-356 watts par rapport au max théorique) 1m 322 watts (-190 watts par rapport au max théorique) 2m 300 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 5m 275 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 10m 273 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 20m 268 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 40m 263 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 1h 251 watts (-9 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 341 fois et téléchargée 44 fois depuis le 14.08.19 13:50
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/Pz6dvDMemv?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/Pz6dvDMemv?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes