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ANNECY COL ARPETTAZ AR Cyclotourisme

Ce matin le ciel est mitigé, la T° = 18°, le vent est léger au début par contre au retour il soufflait plus fort. L'exercice du jour aller faire le col de l'ARPETTAZ en aller et retour. Je commence par le col de BLUFFY : 2 cyclistes me doublent à mi-col je reste avec eux - ils avancent correctement mais sans plus. Dans la descente du col de BLUFFY- LE BOSSON l'un part vers le col de la FORCLAZ et l'autre reste avec moi. Une fois sur la piste cyclable j'avance assez bien mais je ne suis pas un avion. Sur la fin le cycliste discute un peu. Je continue ma route vers UGINE. Pour le moment la piste cyclable est au calme. Après 34 km j'arrive au début du col de L'ARPETTAZ : RIPPES. C'est parti pour 15 km avec 40 virages. Dès le début je sens que mon rythme est assez moyen. Je n'arrive pas bien à emmener mes développement : 33 x 21/24/28. Hélas les années passent et les jambes ne sont plus les mêmes. Les développement SRAM ne sont pas au TOP. J'étais plus à l'aire avec ceux de CAMPA : un 34 x 26 passait mieux. Je rame pas mal dans cette ascension. La route n'est pas en parfait état, je suis pas secoué. Suite aux différents orages et pluie je retrouve des morceaux de bois, des feuilles etc. J'arrive en fin au sommet dans un temps assez passable.Je suis très loin de mes temps. Pour une retrouvaille ce n'est pas extra. Je ne m'attarde pas au sommet. La descente est aussi chaotique, il y a des gravillons de temps à autre, des secteurs mouillés. Je passe par BANGES mon choix a été judicieux car la route vers HERY sur UGINE était fermée pour travaux. Je traverse UGINE et file vers SONEY - LES RIPPES. Me voici sur la piste cyclable avec un vent de face et ce jusqu'à DOUSSARD. Je commence à retrouver une piste cyclable bien encombrée jusqu'en haut de TALLOIRES. Je continue en direction du raidard du BOSSON - BLUFFY est bien ce n'est pas extra ça coince pas mal. Pour rentrer sur ANNECY c'est de la descente et à partie VEYRIER du LAC je retrouve la piste cyclable bien chargée. Je rentre presque dans les temps. Au moins je viens de faire un beau col de mon enfance mais plus avec les mêmes jambes.
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3D
107 km
+1797 m/-1798 m
05:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

107.2 km
18486 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1796 m
1798 m
1590 m
435 m
686 m

Date et durée

27 juin 2024
08:04
27 juin 2024
13:13
05:08:40
05:06:57
00:01:43

Vitesses et denivelés horaires

21 km/h
Détail »

53.4 km/h
au km 10

749 m/h
2h08m02s

-2033 m/h
0h45m35s

Fréquence cardiaque

70 bpm
143 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:28:48FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:39:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

156 Watts
5h06m57s

2751 Cal
538 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:0550 - 99 w00:18:44100 - 149 w00:24:36150 - 199 w01:43:43200 - 249 w01:41:37250 - 299 w00:07:59300 - 349 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s300 watts1m293 watts2m260 watts5m235 watts10m221 watts20m210 watts40m200 watts1h198 watts

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