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Sarenne par les Balcons (Cyclotourisme)

Avec Quentinus et eChouchou, belles conditions, toujours aussi beau
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48km
+1618m/-1596m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

47.74 km
8612 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1617 m
1597 m
1999 m
956 m
1422 m

Date et durée

15 août 2019
11:43
15 août 2019
15:41
03h58m21s
2h39m26s
01h18m55s

Vitesse et denivelés horaires

18 km/h
Détail »

58.1 km/h
au km 46.5

861 m/h
1h46m32s

-2781 m/h
0h33m28s

Fréquence cardiaque

55 bpm
174 bpm

115 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:57:22FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:46:33FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:38FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:01:38FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

146 Watts
2h39m26s

1340 Cal
504 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:58:3950 - 99 w00:06:28100 - 149 w00:12:13150 - 199 w00:48:33200 - 249 w00:39:03250 - 299 w00:12:11300 - 349 w00:01:11

Zones de puissance

00:33:51Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:08:17Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:13:03Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:11:17Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:05Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s313 watts (-384 watts par rapport au max théorique)1m295 watts (-228 watts par rapport au max théorique)2m279 watts (-150 watts par rapport au max théorique)5m263 watts (-97 watts par rapport au max théorique)10m240 watts (-83 watts par rapport au max théorique)20m211 watts (-86 watts par rapport au max théorique)40m197 watts (-81 watts par rapport au max théorique)1h194 watts (-71 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de La Garde · Les plus belles randonnées autour de La Garde
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