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Admin le 15.08.2019

Sarenne par les BalconsCyclotourisme

Avec Quentinus et eChouchou, belles conditions, toujours aussi beau
Actions
48 km
+1618 m/-1596 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

47.74 km
8612 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1617 m
1597 m
1998 m
956 m
1422 m

Date et durée

15 août 2019
11:43
15 août 2019
15:41
03:58:21
02:40:54
01:17:27

Vitesses et denivelés horaires

17.8 km/h
Détail »

60.1 km/h
au km 46.6

845 m/h
1h49m41s

-2859 m/h
0h32m24s

Fréquence cardiaque

55 bpm
174 bpm

115 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:57:22FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:46:33FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:38FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:01:38FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

148 Watts
2h40m54s

1367 Cal
510 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0950 - 99 w00:06:21100 - 149 w00:11:41150 - 199 w00:39:11200 - 249 w00:46:21250 - 299 w00:14:32300 - 349 w00:01:34

Zones de puissance

00:28:39Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:07:07Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:04Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:11:54Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:05Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s321 watts (-389 watts par rapport au max théorique)1m302 watts (-230 watts par rapport au max théorique)2m286 watts (-151 watts par rapport au max théorique)5m270 watts (-98 watts par rapport au max théorique)10m246 watts (-83 watts par rapport au max théorique)20m226 watts (-76 watts par rapport au max théorique)40m203 watts (-81 watts par rapport au max théorique)1h201 watts (-69 watts par rapport au max théorique)

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3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3336ET - Les Deux Alpes/Olan/Muzelle/Pn des Ecrins
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