Avec Quentinus et eChouchou, belles conditions, toujours aussi beau
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Commentaires Longueur et nombre de points 47.74 km
8612 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1617 m
1597 m
1998 m
956 m
1422 m
Date et durée 15 août 2019
15 août 2019
03:58:21
02:40:54
01:17:27
Vitesses et denivelés horaires 17.8 km/hDétail »
60.1 km/hau km 46.6
845 m/h1h49m41s
-2859 m/h0h32m24s
km Temps Vitesse Pause 1 02'34" 23.3 km/h 2 06'12" 9.7 km/h 3 06'31" 9.2 km/h 4 05'25" 11.1 km/h 5 05'57" 10.1 km/h 6 03'03" 19.7 km/h 7 01'47" 33.7 km/h 8 02'01" 29.7 km/h 9 02'16" 26.4 km/h 10 04'21" 13.8 km/h 11 03'00" 20 km/h 12 01'19" 45.7 km/h 13 01'23" 43.5 km/h 14 02'43" 22.1 km/h 01'37" 15 03'26" 17.5 km/h 16 03'08" 19.1 km/h 17 04'46" 12.6 km/h 18 05'04" 11.8 km/h 19 04'24" 13.6 km/h 20 05'12" 11.5 km/h 21 05'27" 11 km/h 22 03'01" 19.9 km/h 23 04'40" 12.9 km/h 24 05'25" 11.1 km/h 25 05'34" 10.8 km/h 26 05'25" 11.1 km/h 27 05'54" 10.2 km/h 28 05'21" 11.2 km/h 04'32" 29 05'29" 11 km/h 30 02'47" 21.6 km/h 09'39" 31 01'35" 38 km/h 32 01'51" 32.3 km/h 33 03'16" 18.3 km/h 34 05'32" 10.8 km/h 35 03'01" 19.8 km/h 36 03'38" 16.5 km/h 37 02'36" 23 km/h 38 02'41" 22.3 km/h 61'39" 39 01'14" 48.6 km/h 40 01'15" 47.7 km/h 41 01'21" 44.4 km/h 42 01'26" 41.8 km/h 43 01'17" 47 km/h 44 01'17" 47 km/h 45 01'24" 42.9 km/h 46 01'36" 37.4 km/h 47 01'14" 48.6 km/h
Fréquence cardiaque 55 bpm
174 bpm
115 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:57:22 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:46:33 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:38 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:38 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 148 Watts2h40m54s
1367 Cal510 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:09 50 - 99 w 00:06:21 100 - 149 w 00:11:41 150 - 199 w 00:39:11 200 - 249 w 00:46:21 250 - 299 w 00:14:32 300 - 349 w 00:01:34
Zones de puissance 00:26:02 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:04:07 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:33 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:00 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:05 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 321 watts (-363 watts par rapport au max théorique) 1m 302 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 2m 286 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 5m 270 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 10m 246 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 20m 226 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 40m 203 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-59 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 424 fois et téléchargée 48 fois depuis le 15.08.19 17:58
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