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REIMS VRIGNY VILLEDO MONTCHENOT LUDES LMR LUDES V S CRAON LUDES RILLY MONTBRECyclotourisme

Ciel mitigé, pluie légère de SACY à SERMIERS et au retour dans dans REIMS, vent, T° 12°.
1 - VRIGNY (petit arrêt à PARGNY rentrée des classes)
2 - VILLE-DOMMANGE sans plus
3 - MONTCHENOT moyen
4 - LMR : 4,1 MOULIN - 4,2 PHARE - 4,3 FAUX VERZY - 4,4 CRAON LUDES : bon rythme sur cette boucle de 21 km et 350m D+ temps correct
5 - LUDES dans les clous
6 - CRAON LUDES bon rythme
retour par RILLY - MONTBRE
Sortie tranquille, routes bien mouillées sur quelques secteurs et humides = nettoyage du vélo.
Actions
84 km
+1001 m/-1006 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

84 km
13123 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1001 m
1006 m
289 m
77 m
156 m

Date et durée

19 février 2024
08:21
19 février 2024
12:00
03:39:35

Vitesses et denivelés horaires

23 km/h
Détail »

52.4 km/h
au km 42.9

803 m/h
0h55m28s

-1618 m/h
0h27m26s

Fréquence cardiaque

67 bpm
138 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:37:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
3h39m35s

1878 Cal
513 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:2750 - 99 w00:19:39100 - 149 w00:32:51150 - 199 w00:48:55200 - 249 w01:06:54250 - 299 w00:10:11300 - 349 w00:00:45

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s313 watts1m291 watts2m273 watts5m242 watts10m231 watts20m215 watts40m194 watts1h194 watts

Plus

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