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Admin le 19.04.2019

Mont Saint Martin > Quaix > VenceCyclotourisme

Sec !
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3D
43.8 km
+1218 m/-1187 m
02:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

43.79 km
6677 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1218 m
1187 m
659 m
83 m
319 m

Date et durée

19 avril 2019
18:20
19 avril 2019
20:36
02:16:21

Vitesses et denivelés horaires

19.3 km/h
Détail »

54.7 km/h
au km 40.9

928 m/h
1h15m47s

-3041 m/h
0h22m36s

Fréquence cardiaque

87 bpm
164 bpm

131 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:05:20FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:07:40FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:34FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

174 Watts
2h16m21s

1360 Cal
598 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:5450 - 99 w00:02:10100 - 149 w00:05:54150 - 199 w00:16:41200 - 249 w01:17:22250 - 299 w00:08:36

Zones de puissance

00:13:04Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:54:02Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:36:55Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:07:15Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:23Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s560 watts (-137 watts par rapport au max théorique)1m401 watts (-121 watts par rapport au max théorique)2m272 watts (-157 watts par rapport au max théorique)5m248 watts (-112 watts par rapport au max théorique)10m242 watts (-81 watts par rapport au max théorique)20m228 watts (-69 watts par rapport au max théorique)40m219 watts (-60 watts par rapport au max théorique)1h207 watts (-58 watts par rapport au max théorique)

Plus

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