Actions 3D 48.7 km
+463 m/-460 m
04:02
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Longueur et nombre de points 48.69 km
2993 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
462 m
461 m
178 m
78 m
149 m
Date et durée 07 mars 2021 08:56
07 mars 2021 13:25
04:29:15
04:02:12
00:27:03
Vitesses et denivelés horaires 12.1 km/hDétail »
33.2 km/hau km 43.9
454 m/h0h52m26s
-788 m/h0h26m34s
km Temps Vitesse Pause 1 04'32" 13.2 km/h 2 03'21" 17.9 km/h 05'25" 3 03'12" 18.7 km/h 4 04'54" 12.3 km/h 5 07'20" 8.2 km/h 02'30" 6 03'22" 17.8 km/h 7 04'45" 12.6 km/h 8 03'38" 16.5 km/h 9 03'29" 17.2 km/h 10 04'21" 13.8 km/h 11 03'04" 19.5 km/h 12 03'32" 17 km/h 13 05'30" 10.9 km/h 14 05'04" 11.8 km/h 15 04'04" 14.7 km/h 16 10'10" 5.9 km/h 17 05'48" 10.3 km/h 18 06'10" 9.7 km/h 19 03'11" 18.8 km/h 20 04'33" 13.2 km/h 21 07'37" 7.9 km/h 22 06'21" 9.4 km/h 23 05'17" 11.4 km/h 24 04'45" 12.6 km/h 25 09'11" 6.5 km/h 04'08" 26 05'05" 11.8 km/h 27 06'28" 9.3 km/h 28 07'27" 8.1 km/h 09'51" 29 03'23" 17.7 km/h 30 05'30" 10.9 km/h 31 05'07" 11.7 km/h 01'38" 32 08'31" 7 km/h 33 04'06" 14.6 km/h 03'31" 34 04'39" 12.9 km/h 35 03'02" 19.8 km/h 36 04'30" 13.3 km/h 37 06'14" 9.6 km/h 38 05'12" 11.5 km/h 39 04'04" 14.8 km/h 40 03'06" 19.4 km/h 41 03'18" 18.2 km/h 42 03'23" 17.7 km/h 43 05'12" 11.5 km/h 44 03'13" 18.7 km/h 45 03'02" 19.8 km/h 46 08'02" 7.5 km/h 47 04'29" 13.4 km/h 48 05'11" 11.6 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
197 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:25:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:36:20 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:07:18 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:11 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:09:27 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 63 Watts4h02m12s
877 Cal217 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:31:01 50 - 99 w 01:22:15 100 - 149 w 00:35:11 150 - 199 w 00:14:25 200 - 249 w 00:06:03
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 243 watts 1m 231 watts 2m 220 watts 5m 193 watts 10m 181 watts 20m 136 watts 40m 125 watts 1h 110 watts
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