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REIMS VILLEDOMMANGE SERMIERS MONTCHENOT LUDES CRAON LOUVOIS VERZY LUDES RILLY MONTBRE Cyclotourisme

Après 12 jours d'arrêt suite à une bonne grippe, je reprends un peu d'exercice en douceur. Une fois sorti de REIMS je pars tester mes jambes dans la cote de VILLEDOMMANGE bon ce n'est pas top mais le coup de pédale est bon pour une reprise. Le vent n'arrange rien. Le soleil est timide et la fraicheur se fait bien sentir. Je teste ma nouvelle veste ASSOS MILLE GT je ne suis pas convaincu qu'avec une température de 0° à 5° qu'elle soit réellement efficace.Ce jour la température est descendue vers 8° avec le brouillard et ce fort vent elle m'a bien protégée. Lorsque la température sera < à 5°, je pense que je serai obligé de mettre en dessous ma veste légère XBIONIC qui est très protectrice. Une fois cette cote passée je prends la direction de SACY, ECUEIL, CHAMERY, SERMIERS, et tous les talus avec un bon vent défavorable. Me voici au pied de la cote de MONTCHENOT ça passe tranquillement. Je passe VILLERS ALLERAND, RILLY, CHIGNY, LUDES. Dans l'ascension du CRAON de LUDES qui se fait bien, je me trouve dans le brouillard : mes lumières me protègent ainsi que ma nouvelle veste qui est bien visible. A LOUVOIS je commence l'ascension des FAUX de VERZY par un long faux plat avec une visibilité à 200m. Sur VERZY le ciel est bien je me demande si je vais rentrer avec une faible visibilité. Je passe VERZENAY puis MAILLY avec les cotes du PHARE et du MOULIN. A LUDES le temps est peu plus clair. A RILLY je fais l'ascension de la cote de la GODASSE 11,5% sur 500m avec un secteur à 17%. Je rentre par MONTBRE et cette traversée de REIMS. Pour une reprise ça peu aller.
Actions
72 km
+829 m/-836 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

71.76 km
11839 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
828 m
836 m
290 m
76 m
147 m

Date et durée

10 novembre 2022
12:57
10 novembre 2022
16:14
03:17:18

Vitesses et denivelés horaires

21.8 km/h
Détail »

55.3 km/h
au km 44.1

735 m/h
0h48m42s

-1513 m/h
0h23m23s

Fréquence cardiaque

77 bpm
141 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:08:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:15FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

137 Watts
3h17m18s

1547 Cal
471 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:1250 - 99 w00:22:06100 - 149 w00:38:51150 - 199 w00:45:33200 - 249 w00:47:06250 - 299 w00:05:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s285 watts1m272 watts2m263 watts5m230 watts10m223 watts20m211 watts40m183 watts1h173 watts

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