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Admin le 16.08.2020

Chamrousse > 4 SeigneursCyclotourisme

Avec Quentinus et eChou jusqu'aux Séglières
Actions
3D
80 km
+1965 m/-1976 m
03:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

80.01 km
11890 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1964 m
1977 m
1790 m
225 m
806 m

Date et durée

16 août 2020
09:28
16 août 2020
13:08
03:40:04
03:34:33
00:05:31

Vitesses et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

71 km/h
au km 56.2

947 m/h
1h57m53s

-3346 m/h
0h34m00s

Fréquence cardiaque

26 bpm
159 bpm

79 bpm
25% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:32:11FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:03FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:05FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

190 Watts
3h34m33s

2344 Cal
655 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2850 - 99 w00:11:39100 - 149 w00:17:55150 - 199 w00:34:54200 - 249 w00:59:39250 - 299 w00:47:33300 - 349 w00:11:04+ 350 w00:03:42

Zones de puissance

00:43:19Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:00:04Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:26:12Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:34:29Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:21:05Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:32Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:13Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s431 watts (-266 watts par rapport au max théorique)1m376 watts (-147 watts par rapport au max théorique)2m356 watts (-74 watts par rapport au max théorique)5m315 watts (-46 watts par rapport au max théorique)10m300 watts (-23 watts par rapport au max théorique)20m291 watts (-6 watts par rapport au max théorique)40m288 watts (+10 watts par rapport au max théorique)1h250 watts (-15 watts par rapport au max théorique)

Plus

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