Avec Quentinus et eChou jusqu'aux Séglières
Actions 80 km
+1965 m/-1976 m
03:30
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Longueur et nombre de points 80.01 km
11890 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1964 m
1977 m
1790 m
225 m
806 m
Date et durée 16 août 2020 09:28
16 août 2020 13:08
03:40:04
03:34:33
00:05:31
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
71 km/hau km 56.2
947 m/h1h57m53s
-3346 m/h0h34m00s
km Temps Vitesse Pause 1 02'30" 24.1 km/h 2 03'00" 20 km/h 3 02'32" 23.7 km/h 4 02'14" 26.9 km/h 5 01'57" 30.8 km/h 6 01'57" 30.8 km/h 7 01'59" 30.2 km/h 8 03'08" 19.2 km/h 9 03'17" 18.3 km/h 10 05'26" 11.1 km/h 11 05'04" 11.8 km/h 12 04'12" 14.3 km/h 13 04'33" 13.2 km/h 14 04'03" 14.8 km/h 15 03'17" 18.2 km/h 16 02'45" 21.9 km/h 17 02'30" 24 km/h 18 03'11" 18.8 km/h 19 04'36" 13 km/h 20 04'28" 13.4 km/h 21 04'38" 12.9 km/h 22 05'11" 11.6 km/h 23 04'07" 14.6 km/h 24 04'00" 15 km/h 25 04'55" 12.2 km/h 03'25" 26 03'00" 20 km/h 27 03'00" 20.1 km/h 28 03'47" 15.8 km/h 29 03'25" 17.6 km/h 30 02'59" 20.1 km/h 31 02'54" 20.7 km/h 32 03'32" 17 km/h 33 03'33" 16.9 km/h 34 03'38" 16.5 km/h 35 03'02" 19.7 km/h 36 02'54" 20.6 km/h 37 03'23" 17.7 km/h 38 03'01" 19.9 km/h 39 01'54" 31.7 km/h 02'06" 40 01'22" 43.8 km/h 41 01'06" 54.4 km/h 42 01'05" 55 km/h 43 01'08" 52.8 km/h 44 01'02" 58.2 km/h 45 01'55" 31.4 km/h 46 01'14" 49 km/h 47 01'07" 53.6 km/h 48 01'06" 54.6 km/h 49 01'17" 47 km/h 50 01'01" 58.9 km/h 51 00'58" 62.4 km/h 52 01'03" 57 km/h 53 01'05" 55.2 km/h 54 01'08" 52.7 km/h 55 01'05" 55.2 km/h 56 01'00" 59.9 km/h 57 01'07" 53.5 km/h 58 01'51" 32.5 km/h 59 04'15" 14.1 km/h 60 04'02" 14.9 km/h 61 03'04" 19.6 km/h 62 03'09" 19 km/h 63 03'48" 15.8 km/h 64 04'44" 12.7 km/h 65 03'22" 17.8 km/h 66 01'21" 44.5 km/h 67 01'21" 44.6 km/h 68 01'35" 37.8 km/h 69 01'36" 37.4 km/h 70 01'32" 39.2 km/h 71 01'18" 46 km/h 72 01'29" 40.4 km/h 73 01'57" 30.7 km/h 74 02'27" 24.6 km/h 75 02'06" 28.6 km/h 76 01'41" 35.5 km/h 77 01'57" 30.7 km/h 78 02'01" 29.8 km/h 79 02'29" 24.1 km/h 80 03'19" 18.1 km/h
Fréquence cardiaque 26 bpm
159 bpm
79 bpm25% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:32:11 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:03 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:05 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 189 Watts3h34m33s
2330 Cal652 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:48 50 - 99 w 00:11:32 100 - 149 w 00:18:06 150 - 199 w 00:36:39 200 - 249 w 01:00:06 250 - 299 w 00:47:19 300 - 349 w 00:09:48 + 350 w 00:03:22
Zones de puissance 00:45:18 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:06:19 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:12 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:37:55 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:29 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:14 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:13 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 439 watts (-271 watts par rapport au max théorique) 1m 374 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 2m 352 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 5m 311 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 10m 297 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 20m 288 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 40m 285 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 1h 247 watts (-23 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 137 fois et téléchargée 1 fois depuis le 16.08.20 13:14
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