trace vosgienne 70km trace vosgienne 70km
Actions 69 km
+2180 m/-2183 m
04:00
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Longueur et nombre de points 69.32 km
3119 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
2179 m
2183 m
1108 m
734 m
971 m
Date et durée 31 juillet 2011 09:05
31 juillet 2011 13:09
04:04:10
04:01:28
00:02:42
Vitesses et denivelés horaires 17.2 km/hDétail »
50.4 km/hau km 67.6
950 m/h1h44m35s
-1804 m/h0h54m32s
km Temps Vitesse Pause 1 03'33" 16.9 km/h 2 04'56" 12.2 km/h 3 04'05" 14.7 km/h 4 02'22" 25.3 km/h 5 03'15" 18.4 km/h 6 14'33" 4.1 km/h 7 03'11" 18.8 km/h 8 03'06" 19.3 km/h 9 02'44" 22 km/h 10 03'14" 18.6 km/h 11 03'15" 18.5 km/h 12 04'40" 12.9 km/h 13 02'35" 23.2 km/h 14 02'28" 24.3 km/h 15 01'27" 41.2 km/h 16 02'03" 29.2 km/h 17 02'38" 22.8 km/h 18 02'44" 21.9 km/h 19 03'15" 18.5 km/h 20 03'34" 16.8 km/h 21 02'05" 28.8 km/h 22 02'02" 29.5 km/h 23 04'11" 14.4 km/h 24 03'17" 18.3 km/h 25 05'38" 10.6 km/h 26 03'45" 16 km/h 27 03'12" 18.8 km/h 28 04'30" 13.3 km/h 29 01'59" 30.3 km/h 30 02'42" 22.3 km/h 31 03'28" 17.3 km/h 32 01'38" 36.9 km/h 33 03'50" 15.6 km/h 34 03'31" 17.1 km/h 35 02'52" 20.9 km/h 36 02'43" 22.1 km/h 37 04'37" 13 km/h 38 03'28" 17.3 km/h 39 04'16" 14.1 km/h 40 02'55" 20.6 km/h 41 03'14" 18.6 km/h 42 03'26" 17.5 km/h 43 03'05" 19.5 km/h 44 04'14" 14.2 km/h 45 02'38" 22.7 km/h 46 03'29" 17.2 km/h 47 02'35" 23.3 km/h 48 02'20" 25.6 km/h 49 03'29" 17.2 km/h 50 02'55" 20.5 km/h 02'42" 51 06'03" 9.9 km/h 52 04'41" 12.8 km/h 53 02'55" 20.6 km/h 54 02'37" 22.9 km/h 55 01'48" 33.4 km/h 56 02'09" 28 km/h 57 04'17" 14 km/h 58 04'41" 12.8 km/h 59 04'33" 13.2 km/h 60 03'17" 18.3 km/h 61 10'10" 5.9 km/h 62 04'07" 14.6 km/h 63 03'26" 17.5 km/h 64 03'15" 18.5 km/h 65 02'15" 26.7 km/h 66 02'36" 23.2 km/h 67 02'09" 27.9 km/h 68 01'37" 37 km/h 69 02'22" 25.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 161 Watts4h01m28s
2229 Cal554 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:59 50 - 99 w 00:15:38 100 - 149 w 00:24:01 150 - 199 w 00:25:40 200 - 249 w 00:31:53 250 - 299 w 00:21:33 300 - 349 w 00:16:47 + 350 w 00:25:35
Zones de puissance 00:29:28 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:37 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:54 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:08 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:20:03 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:46:18 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:32:08 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 824 watts (+351 watts par rapport au max théorique) 1m 809 watts (+454 watts par rapport au max théorique) 2m 569 watts (+277 watts par rapport au max théorique) 5m 402 watts (+157 watts par rapport au max théorique) 10m 367 watts (+148 watts par rapport au max théorique) 20m 291 watts (+89 watts par rapport au max théorique) 40m 276 watts (+87 watts par rapport au max théorique) 1h 253 watts (+73 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1252 fois et téléchargée 142 fois depuis le 07.04.20 15:25
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