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JMdeNancy le 31.07.2011

trace vosgienne 70kmVTT

trace vosgienne 70km trace vosgienne 70km
Actions
3D
69.3 km
+2180 m/-2183 m
04:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

69.32 km
3119 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
2179 m
2183 m
1108 m
734 m
971 m

Date et durée

31 juillet 2011
09:05
31 juillet 2011
13:09
04:04:10
04:01:28
00:02:42

Vitesses et denivelés horaires

17.2 km/h
Détail »

50.4 km/h
au km 67.6

950 m/h
1h44m35s

-1804 m/h
0h54m32s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

161 Watts
4h01m28s

2229 Cal
554 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5950 - 99 w00:15:38100 - 149 w00:24:01150 - 199 w00:25:40200 - 249 w00:31:53250 - 299 w00:21:33300 - 349 w00:16:47+ 350 w00:25:35

Zones de puissance

00:29:28Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:37Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:54Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:10:08Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:20:03Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:46:18Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:32:08Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s824 watts (+351 watts par rapport au max théorique)1m809 watts (+454 watts par rapport au max théorique)2m569 watts (+277 watts par rapport au max théorique)5m402 watts (+157 watts par rapport au max théorique)10m367 watts (+148 watts par rapport au max théorique)20m291 watts (+89 watts par rapport au max théorique)40m276 watts (+87 watts par rapport au max théorique)1h253 watts (+73 watts par rapport au max théorique)

Plus

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210385140 [Légende]
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