Nogent-le-Roi, Maintenon, Coltainville, Gallardon, Epernon
Actions 3D 70.7 km
+197 m/-175 m
03:11
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Longueur et nombre de points 70.66 km
2835 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
196 m
176 m
134 m
54 m
89 m
Date et durée 28 juin 2022
28 juin 2022
03:11:40
Vitesses et denivelés horaires 22.1 km/hDétail »
40.2 km/hau km 48
577 m/h0h10m19s
-1061 m/h0h01m52s
km Temps Vitesse Pause 1 02'35" 23.2 km/h 2 02'34" 23.4 km/h 3 02'31" 23.9 km/h 4 03'20" 18 km/h 5 02'38" 22.8 km/h 6 02'17" 26.2 km/h 7 02'21" 25.6 km/h 8 02'38" 22.8 km/h 9 02'24" 25 km/h 10 02'21" 25.4 km/h 11 02'24" 24.9 km/h 12 02'19" 26 km/h 13 02'28" 24.3 km/h 14 02'36" 23.1 km/h 15 02'24" 25 km/h 16 03'07" 19.3 km/h 17 02'40" 22.6 km/h 18 02'38" 22.8 km/h 19 02'35" 23.3 km/h 20 02'22" 25.4 km/h 21 02'17" 26.2 km/h 22 02'25" 24.8 km/h 23 02'18" 26.1 km/h 24 02'25" 24.9 km/h 25 02'40" 22.5 km/h 26 02'42" 22.2 km/h 27 02'34" 23.3 km/h 28 02'22" 25.3 km/h 29 02'45" 21.9 km/h 30 02'31" 23.8 km/h 31 02'38" 22.8 km/h 32 02'29" 24.2 km/h 33 02'44" 22 km/h 34 02'48" 21.4 km/h 35 02'28" 24.3 km/h 36 02'35" 23.3 km/h 37 02'34" 23.4 km/h 38 02'53" 20.8 km/h 39 02'25" 24.9 km/h 40 04'16" 14 km/h 41 02'22" 25.3 km/h 42 02'45" 21.9 km/h 43 02'45" 21.9 km/h 44 03'07" 19.2 km/h 45 02'16" 26.4 km/h 46 02'13" 27.1 km/h 47 02'43" 22.1 km/h 48 02'06" 28.6 km/h 49 03'01" 19.9 km/h 50 02'12" 27.4 km/h 51 03'00" 20 km/h 52 03'58" 15.1 km/h 53 02'17" 26.2 km/h 54 02'55" 20.6 km/h 55 05'54" 10.2 km/h 56 02'50" 21.1 km/h 57 02'30" 23.9 km/h 58 02'49" 21.3 km/h 59 02'36" 23.1 km/h 60 02'24" 24.9 km/h 61 02'13" 27 km/h 62 03'41" 16.3 km/h 63 02'52" 20.9 km/h 64 02'41" 22.4 km/h 65 02'48" 21.4 km/h 66 05'13" 11.5 km/h 67 02'15" 26.7 km/h 68 02'19" 25.9 km/h 69 02'19" 25.9 km/h 70 02'30" 23.9 km/h
Fréquence cardiaque 104 bpm
167 bpm
150 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:07:16 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:43:03 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:19:42 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:30 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 116 Watts3h11m40s
1278 Cal400 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:18 50 - 99 w 00:35:41 100 - 149 w 01:43:42 150 - 199 w 00:33:08 200 - 249 w 00:02:50
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 234 watts 1m 220 watts 2m 210 watts 5m 180 watts 10m 155 watts 20m 141 watts 40m 134 watts 1h 132 watts
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