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Un Grimaud à 6 bossesVTT

CR : https://www.ascvtt.com/2022/04/30/un-grimaud-a-6-bosses/
Actions
31 km
+1628 m/-1626 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

31.46 km
2798 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1628 m
1626 m
368 m
66 m
228 m

Date et durée

30 avril 2022
09:39
30 avril 2022
15:57
06:18:12
04:01:58
02:16:14

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

45.6 km/h
au km 13.7

672 m/h
2h12m46s

-1086 m/h
1h23m11s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

97 Watts
4h01m58s

1344 Cal
333 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:3550 - 99 w00:13:31100 - 149 w00:27:17150 - 199 w00:29:50200 - 249 w00:26:23250 - 299 w00:15:23300 - 349 w00:05:40+ 350 w00:03:04

Zones de puissance

01:29:55Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:35:07Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:44Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:06:48Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:46Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:23Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s449 watts (-340 watts par rapport au max théorique)1m417 watts (-175 watts par rapport au max théorique)2m399 watts (-87 watts par rapport au max théorique)5m392 watts (-16 watts par rapport au max théorique)10m355 watts (-11 watts par rapport au max théorique)20m324 watts (-13 watts par rapport au max théorique)40m258 watts (-57 watts par rapport au max théorique)1h251 watts (-49 watts par rapport au max théorique)

Plus

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