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ASCVTT le 15.12.2018

Raide Bulle Rampage au Pays des crèchesVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2018/12/15/raide-bulle-rampage-au-pays-des-creches/
Actions
36 km
+1582 m/-1582 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

36.28 km
1757 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1582 m
1582 m
1159 m
357 m
782 m

Date et durée

15 décembre 2018
09:18
15 décembre 2018
15:05
05:47:21
04:42:52
01:04:29

Vitesses et denivelés horaires

7.7 km/h
Détail »

37.2 km/h
au km 26.5

508 m/h
2h32m13s

-1057 m/h
1h14m53s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

85 Watts
4h42m52s

1376 Cal
292 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:2150 - 99 w00:28:49100 - 149 w00:56:21150 - 199 w00:52:30200 - 249 w00:19:09250 - 299 w00:01:46300 - 349 w00:00:51

Zones de puissance

02:24:31Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:43Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:12Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:05Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:16Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s330 watts (-459 watts par rapport au max théorique)1m316 watts (-275 watts par rapport au max théorique)2m293 watts (-194 watts par rapport au max théorique)5m237 watts (-171 watts par rapport au max théorique)10m226 watts (-140 watts par rapport au max théorique)20m213 watts (-123 watts par rapport au max théorique)40m197 watts (-118 watts par rapport au max théorique)1h193 watts (-107 watts par rapport au max théorique)

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