CR : http://www.ascvtt.com/2018/12/15/raide-bulle-rampage-au-pays-des-creches/
Actions 3D 36.3 km
+1582 m/-1582 m
04:42
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Longueur et nombre de points 36.28 km
1757 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1582 m
1582 m
1159 m
357 m
782 m
Date et durée 15 décembre 2018
15 décembre 2018
05:47:21
04:42:52
01:04:29
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
37.2 km/hau km 26.5
508 m/h2h32m13s
-1057 m/h1h14m53s
km Temps Vitesse Pause 1 07'39" 7.8 km/h 04'18" 2 10'49" 5.5 km/h 3 09'58" 6 km/h 4 08'37" 7 km/h 5 08'35" 7 km/h 6 08'18" 7.2 km/h 01'25" 7 06'47" 8.8 km/h 8 08'19" 7.2 km/h 9 11'02" 5.4 km/h 05'17" 10 07'34" 7.9 km/h 11 06'41" 9 km/h 05'35" 12 08'36" 7 km/h 13 07'20" 8.2 km/h 14 07'56" 7.6 km/h 15 07'17" 8.2 km/h 16 06'56" 8.7 km/h 10'09" 17 05'50" 10.3 km/h 18 03'56" 15.3 km/h 19 23'13" 2.6 km/h 01'54" 20 13'26" 4.5 km/h 07'58" 21 07'00" 8.6 km/h 22 06'02" 10 km/h 23 06'42" 8.9 km/h 24 05'20" 11.3 km/h 25 05'19" 11.3 km/h 26 05'30" 10.9 km/h 10'22" 27 03'04" 19.6 km/h 28 06'29" 9.3 km/h 29 09'22" 6.4 km/h 30 02'48" 21.4 km/h 31 06'21" 9.5 km/h 32 06'08" 9.8 km/h 33 10'48" 5.6 km/h 34 05'54" 10.2 km/h 12'27" 35 08'56" 6.7 km/h 04'13" 36 06'27" 9.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 85 Watts4h42m52s
1376 Cal292 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:21 50 - 99 w 00:28:49 100 - 149 w 00:56:21 150 - 199 w 00:52:30 200 - 249 w 00:19:09 250 - 299 w 00:01:46 300 - 349 w 00:00:51
Zones de puissance 02:24:31 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:43 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:12 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:05 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:16 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 330 watts (-459 watts par rapport au max théorique) 1m 316 watts (-275 watts par rapport au max théorique) 2m 293 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 10m 226 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 20m 213 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 40m 197 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 1h 193 watts (-107 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 530 fois et téléchargée 50 fois depuis le 22.12.21 11:11
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