Actions 3D 10.1 km
+138 m/-191 m
00:27
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Longueur et nombre de points 10.09 km
1701 pts
1 marqueur
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
137 m
191 m
293 m
217 m
233 m
Date et durée 10 avril 2022
10 avril 2022
00:38:23
00:27:42
00:10:41
Vitesses et denivelés horaires 21.9 km/hDétail »
46.1 km/hau km 0.7
1042 m/h0h05m47s
-2277 m/h0h04m21s
km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39.1 km/h 2 01'47" 33.7 km/h 3 02'01" 29.8 km/h 4 02'05" 28.8 km/h 5 03'27" 17.4 km/h 6 03'16" 18.4 km/h 05'06" 7 04'19" 13.9 km/h 02'23" 8 02'30" 24 km/h 01'48" 9 02'37" 23 km/h 10 02'28" 24.2 km/h 01'24"
Puissance moyenne & dépense calorique 279 Watts0h27m42s
444 Cal962 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:01:24 100 - 149 w 00:02:04 150 - 199 w 00:06:08 200 - 249 w 00:16:04 250 - 299 w 00:06:30 300 - 349 w 00:01:26 + 350 w 00:00:43
Zones de puissance 00:05:16 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:58 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:32 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:56 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:35 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:48 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:20 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 527 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 1m 417 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 2m 298 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 5m 260 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 10m 238 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 20m 236 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 1h 140 watts (-125 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 119 fois et téléchargée 24 fois depuis le 10.04.22 11:43
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