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sixpiot le 18.10.2020

Circuit Massignieu-la Semine-2020-10-18Cyclotourisme

Actions
108 km
+852 m/-844 m
05:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

108.43 km
3811 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
851 m
844 m
571 m
271 m
352 m

Date et durée

18 octobre 2020
12:20
18 octobre 2020
18:28
06:07:38
05:27:36
00:40:02

Vitesses et denivelés horaires

19.9 km/h
Détail »

43 km/h
au km 53.1

565 m/h
1h05m10s

-1272 m/h
0h22m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
5h27m36s

2007 Cal
368 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:29:3150 - 99 w01:12:11100 - 149 w01:52:31150 - 199 w00:55:06200 - 249 w00:18:18250 - 299 w00:02:56300 - 349 w00:00:20

Zones de puissance

04:16:53Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:35Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:40Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:25Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:20Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s291 watts (-472 watts par rapport au max théorique)1m275 watts (-297 watts par rapport au max théorique)2m255 watts (-215 watts par rapport au max théorique)5m221 watts (-173 watts par rapport au max théorique)10m174 watts (-179 watts par rapport au max théorique)20m163 watts (-162 watts par rapport au max théorique)40m153 watts (-151 watts par rapport au max théorique)1h139 watts (-151 watts par rapport au max théorique)

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25636272 [Légende]
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