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Circuit Massignieu-la Semine-2020-10-18Cyclotourisme

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108 km
+852 m/-844 m
05:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

108.43 km
3811 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
851 m
844 m
571 m
271 m
352 m

Date et durée

18 octobre 2020
12:20
18 octobre 2020
18:28
06:07:38
05:27:36
00:40:02

Vitesse et denivelés horaires

19.9 km/h
Détail »

42.9 km/h
au km 53

572 m/h
1h03m46s

-1316 m/h
0h21m33s

Puissance moyenne & dépense calorique

105 Watts
5h27m36s

1966 Cal
360 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:45:4850 - 99 w01:15:56100 - 149 w01:58:16150 - 199 w00:51:32200 - 249 w00:14:16250 - 299 w00:01:42

Zones de puissance

04:32:13Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:19Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:16Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:26Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s276 watts (-487 watts par rapport au max théorique)1m263 watts (-308 watts par rapport au max théorique)2m221 watts (-249 watts par rapport au max théorique)5m178 watts (-216 watts par rapport au max théorique)10m166 watts (-188 watts par rapport au max théorique)20m155 watts (-169 watts par rapport au max théorique)40m136 watts (-168 watts par rapport au max théorique)1h123 watts (-167 watts par rapport au max théorique)

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Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3330OT - Bellegarde-Sur-Valserine/Forêt Crêt d'Eau 3331OT - Rumilly/Seyssel/Le Grand Colombier 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget