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étape 6-0_Col de JauCyclotourisme

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18 km
+1013 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

17.54 km
603 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points (corrigé car densité de points faible)
1013 m
1504 m
483 m
910 m

Date et durée

30 août 2021
23:31
31 août 2021
00:56
01:25:02

Vitesses et denivelés horaires

12.4 km/h
Détail »

52.1 km/h
au km 2.8

834 m/h
1h12m21s

-579 m/h
0h00m56s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

184 Watts
1h25m02s

900 Cal
635 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:0650 - 99 w00:04:43100 - 149 w00:11:34150 - 199 w00:34:29200 - 249 w00:23:56250 - 299 w00:05:38300 - 349 w00:01:24+ 350 w00:00:54

Zones de puissance

00:23:53Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:39:16Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:25Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:05:57Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:32Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:39Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s435 watts (-249 watts par rapport au max théorique)1m432 watts (-81 watts par rapport au max théorique)2m370 watts (-51 watts par rapport au max théorique)5m300 watts (-54 watts par rapport au max théorique)10m257 watts (-60 watts par rapport au max théorique)20m230 watts (-61 watts par rapport au max théorique)40m208 watts (-65 watts par rapport au max théorique)1h200 watts (-60 watts par rapport au max théorique)

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