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REIMS RILLY LUDES VERZY LOUVOIS AVENAY MUTIGNY AY DIZY CHAMPILLON-BELLEVUE CHAMPILLON HAUTVILLERS Ste HELENE HAUTVILLERS ROMERY CORMOYEUX LA PRESLE SERMIERS MONTCHENOT RILLY MONT FERRE Cyclotourisme

Ciel gris T° : 8° mais avec le vent le ressenti est moins, EOLE toujours en forme. Ce tracé je l'ai reporté plusieurs fois suite au temps incertain. Avant d'arriver à la 1ère difficulté du jour je dois faire avec ce vent puis passer les cotes de MONTBRE (saut de chaine SRAM en automatique c'est bien mais par moment ça coince), RILLY, CHIGNY, MOULIN et PHARE de VERZENAY.
1) FAUX de VERZY mon ascension est < manque de watts.
Longue descente sur LOUVOIS avec le vent défavorable puis ascension de la cote de LOUVOIS avec descente sur MUTRY et AVENAY VAL D'OR.
2) MUTIGNY à la sortie d'AVENAY versant avec 2 pics à la fin de la ligne droite et l'autre dans le village.
Demi-tour au sommet pour rejoindre AY et DIZY
3) CHAMPILLON - BELLEVUE cote roulante mon temps est <.
Descente par la route de vignes pour rejoindre CHAMPILLON puis direction l'entrée d'HAUTVILLERS pour descendre sur le vendangeoir (Ste HELENE) MOET.
4) mur de Ste HELENE : route de vigne à 14% sur 800m je suis dans les temps
5) HAUTVILLERS la fin pour arriver au relais.
Direction ROMERY pour faire l'ascension de la cote de CORMOYEUX
6) CORMOYEUX 1ère partie c'est correct 2ème partie c'est moins bien
Descente sur NANTEUIL et la PRESLE
7) LA PRESLE je suis dans mes temps
Descente sur SERMIERS puis direction MONTCHENOT
8) MONTCHENOT c'est moyen
Descente sur VILLERS ALLERAND et RILLY la MONTAGNE retour sur MONT FERRE et la traversée de REIMS à cette heure bien circulée.
Actions
3D
94.8 km
+1460 m/-1459 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

94.81 km
16290 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1459 m
1459 m
291 m
72 m
157 m

Date et durée

28 mars 2023
13:12
28 mars 2023
17:43
04:31:32
04:30:02
00:01:30

Vitesses et denivelés horaires

21.1 km/h
Détail »

58 km/h
au km 67.1

753 m/h
1h38m50s

-1807 m/h
0h36m36s

Fréquence cardiaque

71 bpm
139 bpm

114 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:20:47FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

143 Watts
4h30m02s

2217 Cal
493 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:1550 - 99 w00:23:22100 - 149 w00:37:29150 - 199 w01:01:39200 - 249 w01:22:38250 - 299 w00:06:45300 - 349 w00:01:17+ 350 w00:00:19

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s363 watts1m340 watts2m287 watts5m243 watts10m224 watts20m215 watts40m184 watts1h178 watts

Plus

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241393103 [Légende]
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