Avec Quentinus et eChou depuis le col de Porte
Actions 3D 38.3 km
+1350 m/-1320 m
01:57
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Longueur et nombre de points 38.32 km
11348 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1349 m
1321 m
1673 m
354 m
1051 m
Date et durée 27 mai 2020
27 mai 2020
03:09:56
01:57:16
01:12:40
Vitesses et denivelés horaires 19.6 km/hDétail »
63.1 km/hau km 35.5
985 m/h1h20m02s
-3465 m/h0h21m54s
km Temps Vitesse Pause 1 04'40" 12.8 km/h 2 04'49" 12.5 km/h 3 05'10" 11.6 km/h 4 05'13" 11.5 km/h 5 04'59" 12.1 km/h 6 03'17" 18.3 km/h 7 04'56" 12.2 km/h 8 03'08" 19.1 km/h 9 03'44" 16.1 km/h 10 04'24" 13.6 km/h 11 04'11" 14.3 km/h 12 04'09" 14.4 km/h 13 03'50" 15.7 km/h 14 02'59" 20.1 km/h 12'14" 15 05'14" 11.5 km/h 03'44" 16 05'53" 10.2 km/h 17 06'06" 9.8 km/h 18 06'34" 9.1 km/h 19 03'29" 17.2 km/h 20 03'12" 18.7 km/h 56'42" 21 01'45" 34.2 km/h 22 01'59" 30.2 km/h 23 01'27" 41.3 km/h 24 01'32" 39.2 km/h 25 03'06" 19.3 km/h 26 01'42" 35.3 km/h 27 01'12" 50.3 km/h 28 01'16" 47.1 km/h 29 01'13" 49.2 km/h 30 01'08" 52.9 km/h 31 01'19" 45.5 km/h 32 01'09" 52.4 km/h 33 01'06" 54.4 km/h 34 01'13" 49 km/h 35 01'07" 54 km/h 36 01'04" 56.5 km/h 37 01'20" 44.8 km/h 38 01'26" 42 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 183 Watts1h57m16s
1232 Cal630 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:18 50 - 99 w 00:02:44 100 - 149 w 00:02:41 150 - 199 w 00:05:23 200 - 249 w 00:44:18 250 - 299 w 00:32:35 300 - 349 w 00:02:38 + 350 w 00:00:22
Zones de puissance 00:09:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:52 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:32:05 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:32 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:52 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:11 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 360 watts (-337 watts par rapport au max théorique) 1m 339 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 2m 327 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 5m 290 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 10m 282 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 258 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 1h 251 watts (-14 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 310 fois et téléchargée 38 fois depuis le 27.05.20 14:50
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