Départ espace nordique du barioz
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 31.43 km
584 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
955 m
952 m
1913 m
1230 m
1625 m
Date et durée 18 juillet 2020
18 juillet 2020
04:05:02
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
307 km/hau km 13.8
414 m/h2h01m54s
-769 m/h1h07m51s
km Temps Vitesse Pause 1 00'02" 1801.1 km/h 2 02'30" 24 km/h 3 07'53" 7.6 km/h 4 07'57" 7.5 km/h 5 07'21" 8.2 km/h 6 05'37" 10.7 km/h 7 05'47" 10.4 km/h 8 07'16" 8.3 km/h 9 06'10" 9.7 km/h 10 04'54" 12.2 km/h 11 11'30" 5.2 km/h 12 12'08" 4.9 km/h 13 09'06" 6.6 km/h 14 06'35" 9.1 km/h 15 03'55" 15.3 km/h 16 08'23" 7.2 km/h 17 05'42" 10.5 km/h 18 11'20" 5.3 km/h 19 11'57" 5 km/h 20 12'29" 4.8 km/h 21 12'40" 4.7 km/h 22 05'58" 10 km/h 23 13'37" 4.4 km/h 24 10'04" 6 km/h 25 01'23" 43.5 km/h 26 06'28" 9.3 km/h 27 04'22" 13.7 km/h 28 05'46" 10.4 km/h 29 05'43" 10.5 km/h 30 07'45" 7.7 km/h 31 12'22" 4.9 km/h
Fréquence cardiaque 101 bpm
157 bpm
136 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:13:19 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:49:31 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 168 Watts4h05m02s
2368 Cal580 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:56 50 - 99 w 01:12:43 100 - 149 w 00:55:19 150 - 199 w 00:03:58 + 350 w 00:00:13
Zones de puissance 02:10:46 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:01 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:02 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:07 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:03 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:03 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 200w 400w 600w 800w 1000w 1200w w 30s 1215 watts (+721 watts par rapport au max théorique) 1m 656 watts (+285 watts par rapport au max théorique) 2m 387 watts (+83 watts par rapport au max théorique) 5m 202 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 10m 158 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 20m 128 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 40m 112 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 1h 105 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 328 fois et téléchargée 52 fois depuis le 20.02.21 15:40
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