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grand rocherVTT

Départ espace nordique du barioz
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31 km
+956 m/-952 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

31.43 km
584 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
955 m
952 m
1913 m
1230 m
1625 m

Date et durée

18 juillet 2020
09:13
18 juillet 2020
13:18
04:05:02

Vitesses et denivelés horaires

7.7 km/h
Détail »

307 km/h
au km 13.8

414 m/h
2h01m54s

-769 m/h
1h07m51s

Fréquence cardiaque

101 bpm
157 bpm

136 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:13:19FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:49:31FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:09FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
4h05m02s

2368 Cal
580 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:5650 - 99 w01:12:43100 - 149 w00:55:19150 - 199 w00:03:58+ 350 w00:00:13

Zones de puissance

02:10:46Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:01Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:02Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:00:07Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:03Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z7339+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)200w400w600w800w1000w1200ww30s1215 watts (+721 watts par rapport au max théorique)1m656 watts (+285 watts par rapport au max théorique)2m387 watts (+83 watts par rapport au max théorique)5m202 watts (-54 watts par rapport au max théorique)10m158 watts (-72 watts par rapport au max théorique)20m128 watts (-82 watts par rapport au max théorique)40m112 watts (-85 watts par rapport au max théorique)1h105 watts (-83 watts par rapport au max théorique)

Plus

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