Départ espace nordique du barioz
Actions 3D 31.4 km
+956 m/-952 m
04:05
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Longueur et nombre de points 31.43 km
584 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
955 m
952 m
1913 m
1230 m
1625 m
Date et durée 18 juillet 2020
18 juillet 2020
04:05:02
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
307 km/hau km 13.8
414 m/h2h01m54s
-769 m/h1h07m51s
km Temps Vitesse Pause 1 00'02" 1801.1 km/h 2 02'30" 24 km/h 3 07'53" 7.6 km/h 4 07'57" 7.5 km/h 5 07'21" 8.2 km/h 6 05'37" 10.7 km/h 7 05'47" 10.4 km/h 8 07'16" 8.3 km/h 9 06'10" 9.7 km/h 10 04'54" 12.2 km/h 11 11'30" 5.2 km/h 12 12'08" 4.9 km/h 13 09'06" 6.6 km/h 14 06'35" 9.1 km/h 15 03'55" 15.3 km/h 16 08'23" 7.2 km/h 17 05'42" 10.5 km/h 18 11'20" 5.3 km/h 19 11'57" 5 km/h 20 12'29" 4.8 km/h 21 12'40" 4.7 km/h 22 05'58" 10 km/h 23 13'37" 4.4 km/h 24 10'04" 6 km/h 25 01'23" 43.5 km/h 26 06'28" 9.3 km/h 27 04'22" 13.7 km/h 28 05'46" 10.4 km/h 29 05'43" 10.5 km/h 30 07'45" 7.7 km/h 31 12'22" 4.9 km/h
Fréquence cardiaque 101 bpm
157 bpm
136 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:13:19 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:49:31 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 168 Watts4h05m02s
2368 Cal580 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:56 50 - 99 w 01:12:43 100 - 149 w 00:55:19 150 - 199 w 00:03:58 + 350 w 00:00:13
Zones de puissance 02:10:46 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:01 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:02 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:07 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:03 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:03 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 200w 400w 600w 800w 1000w 1200w w 30s 1215 watts (+721 watts par rapport au max théorique) 1m 656 watts (+285 watts par rapport au max théorique) 2m 387 watts (+83 watts par rapport au max théorique) 5m 202 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 10m 158 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 20m 128 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 40m 112 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 1h 105 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 280 fois et téléchargée 44 fois depuis le 20.02.21 15:40
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