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JARRIER - ARVAN les VILLARDSCyclotourisme

Cette cyclosportive s'est transformée en rando cyclotouriste tout simplement LUDO 'l'organisateur a inversé les départs la veille à HERMILLON mais à quelle heure ?'. Nous étions environ 15 cyclistes piégés. Honnetement même si j'ai de bonnes relations avec LUDO je trouve que cette modification de dernière minute n'est pas digne d'un organisateur. Je pense qu'il devrait prendre des conseils auprès des organisateurs du TOUR de L'AIN ils sont exemplaires. Bon je ne vais pas polémiquer sur le sujet, mais il y a quand même de la frustration. Avec mon fils nous avons effectué le parcours en reprant quelques cyclistes qui étaient partis 30' avant nous. Ce parcours est presque identique à celui de l'ETDF 2015. Les ascensions des cols du GLANDON + la fin de CROIX de FER celui du MOLLARD et LA TOUSSUIRE par JARRIER ont été bonnes mais hélas il me manque de la puissance. Quant aux descentes je ne suis pas très bon, je reste prudent.
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116 km
+3512 m/-3505 m
06:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

116.31 km
10647 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3511 m
3506 m
2051 m
472 m
1148 m

Date et durée

16 juillet 2016
08:56
16 juillet 2016
15:11
06:15:11
06:03:49
00:11:22

Vitesses et denivelés horaires

19.2 km/h
Détail »

66.6 km/h
au km 108.5

852 m/h
4h00m18s

-2712 m/h
1h14m00s

Fréquence cardiaque

70 bpm
146 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:26:58FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:47:55FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

175 Watts
6h03m49s

3650 Cal
602 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:5250 - 99 w00:08:28100 - 149 w00:12:24150 - 199 w00:42:51200 - 249 w03:03:51250 - 299 w00:34:11300 - 349 w00:06:39+ 350 w00:03:07

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s462 watts1m440 watts2m401 watts5m316 watts10m302 watts20m291 watts40m273 watts1h263 watts

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3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3433ET - Saint-Jean-De-Maurienne/Saint-Francois-Longchamp/Valmorel 3433OT - Allevard/Belledonne Nord 3435ET - Valloire/Aiguille d'Arves/Col du Galibier
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