Actions 3D 13.9 km
+558 m/-533 m
02:07
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Longueur et nombre de points 13.91 km
7842 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
557 m
533 m
685 m
250 m
430 m
Date et durée 19 août 2022
19 août 2022
02:16:06
02:07:52
00:08:14
Vitesses et denivelés horaires 6.5 km/hDétail »
10.9 km/hau km 12.1
599 m/h0h50m44s
-631 m/h0h45m35s
km Temps Vitesse Pause 1 06'50" 8.8 km/h 2 06'28" 9.3 km/h 3 07'45" 7.7 km/h 4 10'29" 5.7 km/h 5 10'49" 5.5 km/h 6 14'17" 4.2 km/h 7 11'14" 5.3 km/h 8 13'01" 4.6 km/h 02'58" 9 10'08" 5.9 km/h 02'27" 10 07'29" 8 km/h 11 06'55" 8.7 km/h 02'49" 12 07'46" 7.7 km/h 13 06'59" 8.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts2h07m52s
798 Cal374 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:28 50 - 99 w 00:55:46 100 - 149 w 00:23:27 150 - 199 w 00:16:00 200 - 249 w 00:08:26 250 - 299 w 00:03:12 300 - 349 w 00:00:48 + 350 w 00:01:05
Zones de puissance 01:44:46 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:37 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:36 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:25 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:48 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:00 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 389 watts (-368 watts par rapport au max théorique) 1m 367 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 2m 302 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 5m 203 watts (-188 watts par rapport au max théorique) 10m 180 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 20m 161 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 40m 148 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 1h 139 watts (-149 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 130 fois et téléchargée 15 fois depuis le 22.08.22 10:33
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