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Admin le 24.03.2021

Proveysieux > PalquitCyclotourisme

Bonnes températures à la montée, on supporterait bien une petite laine à la descente !
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3D
42.1 km
+1176 m/-1088 m
02:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

42.06 km
7426 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1175 m
1089 m
1151 m
197 m
575 m

Date et durée

24 mars 2021
14:52
24 mars 2021
16:56
02:04:24
02:01:08
00:03:16

Vitesses et denivelés horaires

20.8 km/h
Détail »

67.4 km/h
au km 36.5

953 m/h
1h11m04s

-2976 m/h
0h21m07s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

186 Watts
2h01m08s

1290 Cal
639 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:1750 - 99 w00:08:51100 - 149 w00:06:21150 - 199 w00:08:56200 - 249 w00:48:37250 - 299 w00:25:44300 - 349 w00:02:25+ 350 w00:01:11

Zones de puissance

00:20:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:54Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:30:28Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:21:47Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:12Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:10Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:11Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s591 watts (-106 watts par rapport au max théorique)1m549 watts (+27 watts par rapport au max théorique)2m409 watts (-20 watts par rapport au max théorique)5m308 watts (-53 watts par rapport au max théorique)10m281 watts (-43 watts par rapport au max théorique)20m270 watts (-27 watts par rapport au max théorique)40m232 watts (-46 watts par rapport au max théorique)1h228 watts (-37 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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