La classique Roche Guyon Cergy
Actions 3D 88.6 km
+807 m/-772 m
03:41
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Longueur et nombre de points 88.59 km
5187 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
807 m
772 m
232 m
21 m
113 m
Date et durée 16 mars 2019
16 mars 2019
03:48:46
03:41:17
00:07:29
Vitesses et denivelés horaires 24 km/hDétail »
53.1 km/hau km 60.1
829 m/h0h40m06s
-1629 m/h0h19m05s
km Temps Vitesse Pause 1 03'59" 15.1 km/h 2 03'09" 19.1 km/h 3 02'49" 21.3 km/h 4 02'41" 22.4 km/h 5 02'55" 20.6 km/h 6 02'31" 23.8 km/h 7 03'19" 18.1 km/h 8 03'56" 15.3 km/h 9 04'01" 15 km/h 10 04'11" 14.3 km/h 11 02'14" 26.8 km/h 12 02'19" 25.8 km/h 13 02'28" 24.3 km/h 14 01'55" 31.3 km/h 15 01'56" 31 km/h 16 01'50" 32.8 km/h 17 01'40" 35.9 km/h 18 01'30" 39.8 km/h 19 01'18" 45.9 km/h 20 03'44" 16 km/h 21 02'43" 22.1 km/h 22 02'12" 27.4 km/h 23 02'12" 27.2 km/h 24 02'22" 25.3 km/h 25 03'35" 16.8 km/h 26 02'33" 23.5 km/h 27 02'39" 22.6 km/h 28 02'54" 20.7 km/h 29 02'17" 26.3 km/h 30 02'11" 27.4 km/h 31 02'02" 29.5 km/h 32 02'57" 20.4 km/h 33 04'15" 14.1 km/h 34 02'36" 23 km/h 35 02'09" 27.8 km/h 36 02'16" 26.5 km/h 37 02'06" 28.7 km/h 38 02'27" 24.5 km/h 39 02'29" 24.2 km/h 40 02'03" 29.3 km/h 41 02'02" 29.5 km/h 42 02'01" 29.8 km/h 43 01'59" 30.2 km/h 44 02'01" 29.7 km/h 45 02'27" 24.4 km/h 46 04'42" 12.8 km/h 47 03'25" 17.6 km/h 48 02'37" 23 km/h 49 02'58" 20.2 km/h 04'09" 50 02'32" 23.7 km/h 51 01'55" 31.3 km/h 52 02'21" 25.5 km/h 53 01'50" 32.8 km/h 54 02'28" 24.2 km/h 55 02'32" 23.7 km/h 56 02'42" 22.3 km/h 57 02'46" 21.8 km/h 58 02'07" 28.4 km/h 59 01'35" 37.9 km/h 60 01'55" 31.3 km/h 61 01'55" 31.2 km/h 62 02'23" 25.1 km/h 63 01'31" 39.5 km/h 64 01'25" 42.4 km/h 65 02'22" 25.4 km/h 66 02'05" 28.8 km/h 67 02'43" 22.1 km/h 68 02'03" 29.2 km/h 69 02'12" 27.3 km/h 70 01'41" 35.5 km/h 71 02'12" 27.3 km/h 72 02'16" 26.4 km/h 73 02'30" 24 km/h 03'20" 74 02'24" 25 km/h 75 02'10" 27.7 km/h 76 02'19" 25.8 km/h 77 02'05" 28.7 km/h 78 02'35" 23.3 km/h 79 02'25" 24.9 km/h 80 03'41" 16.3 km/h 81 03'13" 18.7 km/h 82 02'19" 25.9 km/h 83 01'54" 31.7 km/h 84 02'06" 28.6 km/h 85 03'00" 20 km/h 86 03'03" 19.7 km/h 87 02'06" 28.5 km/h 88 01'46" 33.9 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
177 bpm
149 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:45:57 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:10:51 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:19:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:28:50 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:51 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 155 Watts3h41m17s
1970 Cal534 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:51 50 - 99 w 00:26:07 100 - 149 w 00:43:32 150 - 199 w 00:53:13 200 - 249 w 00:49:00 250 - 299 w 00:13:16 300 - 349 w 00:04:50 + 350 w 00:02:52
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 425 watts 1m 419 watts 2m 417 watts 5m 307 watts 10m 238 watts 20m 213 watts 40m 204 watts 1h 197 watts
Plus Affichée 296 fois et téléchargée 35 fois depuis le 21.05.20 06:00
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