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lesflainval le 17.04.2022

Sortie Club à RambervillersVTT

#Vitrimontpassion
Actions
45 km
+985 m/-966 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

45.36 km
3373 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
984 m
967 m
475 m
262 m
355 m

Date et durée

17 avril 2022
08:00
17 avril 2022
13:06
05:06:42
04:07:21
00:59:21

Vitesses et denivelés horaires

11 km/h
Détail »

47.9 km/h
au km 30.3

454 m/h
1h29m15s

-1183 m/h
0h34m38s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
4h07m21s

1186 Cal
288 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:1750 - 99 w00:56:14100 - 149 w00:58:23150 - 199 w00:39:24200 - 249 w00:07:41

Zones de puissance

01:35:50Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:22Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:20:40Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:14:04Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:31Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:32Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s244 watts (-229 watts par rapport au max théorique)1m237 watts (-118 watts par rapport au max théorique)2m221 watts (-71 watts par rapport au max théorique)5m204 watts (-41 watts par rapport au max théorique)10m178 watts (-41 watts par rapport au max théorique)20m148 watts (-54 watts par rapport au max théorique)40m136 watts (-53 watts par rapport au max théorique)1h130 watts (-50 watts par rapport au max théorique)

Plus

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