MAGNY-LES-HAMEAUX
Actions 3D 54.5 km
+560 m/-631 m
05:02
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Longueur et nombre de points 54.54 km
8134 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
560 m
632 m
184 m
42 m
140 m
Date et durée 19 janvier 2019
19 janvier 2019
06:10:06
05:02:01
01:08:05
Vitesses et denivelés horaires 10.8 km/hDétail »
72.2 km/hau km 3.4
371 m/h1h01m38s
-1168 m/h0h25m55s
km Temps Vitesse Pause 1 05'56" 10.1 km/h 2 02'42" 22.3 km/h 3 02'01" 29.8 km/h 4 01'41" 35.8 km/h 5 06'29" 9.2 km/h 11'54" 6 05'32" 10.8 km/h 7 05'09" 11.7 km/h 8 04'52" 12.3 km/h 9 04'35" 13.1 km/h 10 02'51" 21.1 km/h 02'26" 11 02'46" 21.7 km/h 12 02'48" 21.5 km/h 13 02'44" 21.9 km/h 14 05'04" 11.9 km/h 15 05'38" 10.6 km/h 16 04'20" 13.8 km/h 17 03'38" 16.5 km/h 18 03'03" 19.7 km/h 19 03'17" 18.3 km/h 20 02'22" 25.4 km/h 21 04'25" 13.6 km/h 22 07'55" 7.6 km/h 02'04" 23 08'09" 7.4 km/h 24 03'58" 15.1 km/h 04'24" 25 03'03" 19.6 km/h 26 04'14" 14.2 km/h 27 04'11" 14.3 km/h 28 05'56" 10.1 km/h 29 04'48" 12.5 km/h 12'37" 30 05'07" 11.7 km/h 31 06'37" 9.1 km/h 32 07'36" 7.9 km/h 33 06'46" 8.9 km/h 34 05'26" 11 km/h 35 06'55" 8.7 km/h 36 05'39" 10.6 km/h 37 11'52" 5.1 km/h 20'46" 38 06'46" 8.9 km/h 39 04'51" 12.4 km/h 40 04'23" 13.7 km/h 41 04'51" 12.4 km/h 42 11'52" 5.1 km/h 43 04'55" 12.2 km/h 44 12'09" 4.9 km/h 45 07'48" 7.7 km/h 46 13'52" 4.3 km/h 02'10" 47 17'36" 3.4 km/h 48 04'52" 12.3 km/h 11'44" 49 05'18" 11.3 km/h 50 03'58" 15.2 km/h 51 02'43" 22.1 km/h 52 03'27" 17.4 km/h 53 04'57" 12.1 km/h 54 04'53" 12.3 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
178 bpm
113 bpm44% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:09:55 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:56 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:44 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:24 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:00 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 60 Watts5h02m01s
1033 Cal205 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:02:33 50 - 99 w 01:40:14 100 - 149 w 00:52:19 150 - 199 w 00:12:30 200 - 249 w 00:00:32
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 212 watts 1m 203 watts 2m 195 watts 5m 187 watts 10m 176 watts 20m 151 watts 40m 128 watts 1h 123 watts
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