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JMdeNancy le 28.07.2022

Sortie club chez NicoCyclotourisme

#Vitrimontpassion
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3D
60.3 km
+544 m/-546 m
02:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

60.3 km
1526 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
544 m
546 m
269 m
195 m
220 m

Date et durée

28 juillet 2022
17:27
28 juillet 2022
20:19
02:52:23
02:21:49
00:30:34

Vitesses et denivelés horaires

25.5 km/h
Détail »

58.3 km/h
au km 59.1

799 m/h
0h21m45s

-1513 m/h
0h10m32s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

170 Watts
2h21m49s

1388 Cal
587 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2350 - 99 w00:16:27100 - 149 w00:27:01150 - 199 w00:32:04200 - 249 w00:29:24250 - 299 w00:15:59300 - 349 w00:04:34+ 350 w00:03:37

Zones de puissance

00:25:39Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:45Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:16Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:14:33Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:19:32Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:32:13Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:06:31Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s418 watts (-55 watts par rapport au max théorique)1m404 watts (+49 watts par rapport au max théorique)2m355 watts (+63 watts par rapport au max théorique)5m310 watts (+65 watts par rapport au max théorique)10m261 watts (+42 watts par rapport au max théorique)20m239 watts (+38 watts par rapport au max théorique)40m209 watts (+20 watts par rapport au max théorique)1h215 watts (+35 watts par rapport au max théorique)

Plus

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