Au départ de Sassenage départ 6h00, arrivée à Tullins 14h30 et sassenage 15h50 retour par la plaine.
Actions 3D 167 km
+1979 m/-1978 m
09:00
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Longueur et nombre de points 166.84 km
31899 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1979 m
1979 m
726 m
182 m
353 m
Date et durée 13 avril 2024
13 avril 2024
09:57:39
09:00:55
00:56:44
Vitesses et denivelés horaires 18.5 km/hDétail »
58.7 km/hau km 137.3
513 m/h3h07m04s
-1896 m/h0h52m10s
km Temps Vitesse Pause 1 03'53" 15.4 km/h 2 03'38" 16.5 km/h 3 03'27" 17.4 km/h 13'51" 4 03'01" 19.9 km/h 5 02'38" 22.8 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 02'30" 23.9 km/h 8 02'33" 23.6 km/h 9 02'33" 23.6 km/h 10 02'47" 21.6 km/h 11 02'24" 25 km/h 12 02'25" 24.8 km/h 13 02'23" 25.1 km/h 14 02'26" 24.7 km/h 15 02'27" 24.5 km/h 16 02'36" 23 km/h 17 02'35" 23.3 km/h 18 02'46" 21.7 km/h 19 02'43" 22.1 km/h 20 02'37" 22.9 km/h 21 02'23" 25.2 km/h 22 02'49" 21.2 km/h 23 02'39" 22.7 km/h 01'48" 24 02'29" 24.1 km/h 25 02'39" 22.7 km/h 26 02'58" 20.3 km/h 27 03'13" 18.7 km/h 28 07'08" 8.4 km/h 10'43" 29 02'40" 22.6 km/h 30 02'53" 20.8 km/h 31 02'23" 25.2 km/h 32 02'36" 23.1 km/h 33 02'35" 23.3 km/h 34 02'38" 22.8 km/h 35 02'45" 21.8 km/h 36 02'40" 22.4 km/h 37 02'38" 22.8 km/h 38 02'38" 22.8 km/h 39 02'41" 22.4 km/h 40 03'24" 17.7 km/h 41 02'06" 28.6 km/h 42 02'38" 22.8 km/h 43 04'44" 12.7 km/h 44 03'25" 17.6 km/h 45 03'10" 18.9 km/h 46 05'38" 10.6 km/h 47 06'25" 9.4 km/h 48 03'17" 18.2 km/h 49 01'32" 39.2 km/h 50 05'44" 10.5 km/h 51 06'52" 8.7 km/h 52 05'17" 11.4 km/h 53 02'51" 21 km/h 54 02'08" 28.1 km/h 55 01'54" 31.6 km/h 56 02'51" 21 km/h 57 02'16" 26.5 km/h 58 03'12" 18.7 km/h 59 05'40" 10.6 km/h 60 04'31" 13.3 km/h 61 04'29" 13.4 km/h 62 02'24" 25 km/h 63 03'24" 17.6 km/h 64 03'21" 17.9 km/h 65 04'07" 14.6 km/h 66 04'32" 13.3 km/h 67 04'29" 13.4 km/h 07'05" 68 01'52" 32.2 km/h 69 05'37" 10.7 km/h 70 06'23" 9.4 km/h 71 04'33" 13.2 km/h 72 05'54" 10.2 km/h 73 04'35" 13.1 km/h 74 01'59" 30.4 km/h 75 04'15" 14.1 km/h 76 01'39" 36.3 km/h 77 01'27" 41.2 km/h 78 01'18" 45.9 km/h 79 01'21" 44.3 km/h 80 01'34" 38.4 km/h 81 02'28" 24.3 km/h 82 01'56" 31.2 km/h 83 02'32" 23.7 km/h 84 05'26" 11.1 km/h 85 03'32" 17 km/h 86 03'12" 18.8 km/h 87 01'30" 39.8 km/h 88 02'50" 21.2 km/h 89 05'51" 10.2 km/h 90 02'52" 20.9 km/h 91 02'54" 20.7 km/h 92 02'57" 20.3 km/h 93 02'58" 20.2 km/h 94 04'17" 14 km/h 95 01'51" 32.5 km/h 96 05'45" 10.4 km/h 97 02'09" 28 km/h 98 03'51" 15.6 km/h 99 03'22" 17.8 km/h 100 04'56" 12.2 km/h 101 05'12" 11.5 km/h 102 04'41" 12.8 km/h 07'21" 103 03'19" 18.1 km/h 104 02'36" 23.1 km/h 105 04'50" 12.4 km/h 106 06'11" 9.7 km/h 107 04'33" 13.2 km/h 108 01'42" 35.4 km/h 109 01'46" 33.9 km/h 110 04'37" 13 km/h 111 03'43" 16.1 km/h 112 02'40" 22.5 km/h 113 04'56" 12.1 km/h 114 07'47" 7.7 km/h 115 03'44" 16 km/h 116 07'53" 7.6 km/h 117 06'58" 8.6 km/h 118 03'14" 18.5 km/h 119 03'13" 18.7 km/h 120 04'27" 13.5 km/h 121 01'39" 36.3 km/h 122 01'30" 39.9 km/h 123 01'29" 40.6 km/h 124 01'44" 34.5 km/h 125 01'32" 39.3 km/h 126 02'16" 26.5 km/h 127 05'30" 10.9 km/h 128 07'51" 7.6 km/h 129 07'36" 7.9 km/h 130 02'06" 28.6 km/h 131 01'30" 40.1 km/h 132 01'29" 40.5 km/h 133 01'26" 42 km/h 134 01'54" 31.6 km/h 135 06'03" 9.9 km/h 136 02'50" 21.2 km/h 137 01'53" 31.8 km/h 138 01'12" 50.1 km/h 139 01'27" 41.5 km/h 140 03'08" 19.2 km/h 141 03'00" 20 km/h 142 05'52" 10.2 km/h 15'56" 143 02'37" 23 km/h 144 02'34" 23.3 km/h 145 02'31" 23.9 km/h 146 02'21" 25.5 km/h 147 02'16" 26.5 km/h 148 02'14" 26.8 km/h 149 02'29" 24.2 km/h 150 02'24" 25 km/h 151 02'55" 20.6 km/h 152 02'30" 24 km/h 153 02'22" 25.3 km/h 154 02'21" 25.5 km/h 155 02'20" 25.7 km/h 156 02'19" 25.9 km/h 157 02'36" 23 km/h 158 02'27" 24.5 km/h 159 02'27" 24.5 km/h 160 02'26" 24.7 km/h 161 02'21" 25.5 km/h 162 02'24" 25 km/h 163 02'25" 24.9 km/h 164 02'18" 26.1 km/h 165 03'05" 19.5 km/h 166 02'49" 21.3 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
144 bpm
110 bpm42% FCr
Zones de fréquence cardiaque 09:56:05 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:30 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 110 Watts9h00m55s
3423 Cal380 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:38 50 - 99 w 01:18:00 100 - 149 w 04:54:13 150 - 199 w 01:31:39 200 - 249 w 00:01:04 250 - 299 w 00:00:35
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 261 watts 1m 256 watts 2m 195 watts 5m 162 watts 10m 158 watts 20m 149 watts 40m 143 watts 1h 135 watts
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