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camox le 21.07.2020

Arfons Marche 21 juil. 2020 VTT

Actions
3D
42.6 km
+949 m/-883 m
03:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

42.64 km
2399 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
948 m
884 m
761 m
504 m
621 m

Date et durée

21 juillet 2020
07:54
21 juillet 2020
11:14
03:19:45
03:10:19
00:09:26

Vitesses et denivelés horaires

13.4 km/h
Détail »

42.7 km/h
au km 37.7

716 m/h
1h03m57s

-908 m/h
0h44m06s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

105 Watts
3h10m19s

1150 Cal
363 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:3650 - 99 w00:25:05100 - 149 w00:27:59150 - 199 w00:22:38200 - 249 w00:11:48250 - 299 w00:06:43300 - 349 w00:04:01+ 350 w00:08:55

Zones de puissance

00:41:42Z10-104 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:19:44Z2105-141 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:43Z3142-156 wTempo (1 à 2 heures)00:09:14Z4157-177 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:43Z5178-208 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:15:47Z6209-300 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:10:17Z7301+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s766 watts (+327 watts par rapport au max théorique)1m724 watts (+395 watts par rapport au max théorique)2m496 watts (+226 watts par rapport au max théorique)5m306 watts (+78 watts par rapport au max théorique)10m251 watts (+48 watts par rapport au max théorique)20m208 watts (+21 watts par rapport au max théorique)40m166 watts (-9 watts par rapport au max théorique)1h159 watts (-8 watts par rapport au max théorique)

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