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REIMS RILLY VERZY LOUVOIS boucle par AMBONNAY TREPAIL VERZY LOUVOIS V S St IMOGES CORMOYEUX SACY VILLEDO ORMESCyclotourisme

Après la grosse pluie d'hier en fin de journée ce matin le temps semble se remettre tout doucement. La température est de 14° et en cours de matinée elle passera à 18°. Le vent est bien présent mais moins fort que les jours précédents. Le parcours du jour est de faire une boucle par les FAUX de VERZY - AMBONNAY puis le retour par GERMAINE CORMOYEUX. Ce samedi matin à 8H la sortie de REIMS se fait bien. Je rejoins RILLY la MONTAGNE pour prendre la direction de LUDES et VERZY par les cotes de MONTBRE, RILLY, CHIGNY, MAILLY, MOULIN et PHARE de VERZENAY. Jusqu'à VERZY mon rythme est correct mais sans plus.
1- MOULIN VERZENAY roulante ça passe tranquillement
2- PHARE VERZENAY ça passe moins bien
3- FAUX de VERZY : le rythme est bon mais pas assez élevé
A LOUVOIS je prends la direction de BOUZY, je passe la cote de LOUVOIS : c'est moyen. Au rond point de BOUZY/TOURS S/M route barrée à l'entrée d'AMBONNAY. J'y vais quand même un vélo ça doit passer. Lorsque j'arrive à AMBONNAY au niveau de la cuverie KRUG et de la coop la route est bien en travaux sur 300m et ce jusqu'au 10 AOUT 2024. Ça passe nous sommes samedi. Pour rejoindre TREPAIL et VILLERS MARMERY je dois passer la cote à la sortie du village puis celle à l'entrée de VILLERS et les 2 descentes.Une fois la descente de VILLERS faite je suis au pied de VERZY je dois passer cette cote en ligne droite. Il y a un petit replat dans le village et ça repart après la boulangerie. Me voici à nouveau dans la cote des FAUX de VERZY. Au sommet mon temps est identique au 1er passage. Après la longue descente sur LOUVOIS je m'arrête au cimetière pour faire le plein. je passe LA NEUVILLE en CHAILLOIS puis c'est la cote de VILLE en SELVE elle casse un peu au début. J'aborde la descente de VAUREMONT et me voici arrête par le TER au pied de GERMAINE. Je passe cette cote sur un rythme correct. Dans le village je double un cycliste qui s'accroche un peu. Je suis plein vent dans la foret domaniale. A St IMOGES au-dessus de ma tête j'aperçois un nuage bien gris et pas de bol sur 3 km je rends une averse. Je passe par ROMERY pour faire la cote de CORMOYEUX. L'ascension est moyenne. Je passe NANTEUIL puis je file sur POURCY pour revenir dans la cote de la PRESLE. C'est moyen aussi. Au sommet c'est faux plat montant puis arrive la descente sur SERMIERS. Je passe CHAMERY, ECUEIL. A l'entrée de SACY je prends la direction de VILLEDOMMANGE pour redescendre pour retrouver la route de JOUY. Je termine la sortie par LES MESNEUX où je prends une petite saucée. A ORMES je rentre dans REIMS où ça passe correctement.
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111 km
+1358 m/-1359 m
04:40

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

111.06 km
16649 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1358 m
1360 m
290 m
75 m
170 m

Date et durée

13 juillet 2024
07:30
13 juillet 2024
12:11
04:40:54

Vitesses et denivelés horaires

23.7 km/h
Détail »

59.7 km/h
au km 98.8

778 m/h
1h20m49s

-1894 m/h
0h30m48s

Fréquence cardiaque

73 bpm
142 bpm

114 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:35:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

164 Watts
4h40m54s

2645 Cal
565 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3950 - 99 w00:23:31100 - 149 w00:33:45150 - 199 w01:07:47200 - 249 w01:48:30250 - 299 w00:12:43300 - 349 w00:00:27

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s301 watts1m284 watts2m260 watts5m238 watts10m230 watts20m214 watts40m200 watts1h192 watts

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