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2021.06.21Cyclotourisme

Poigny la foret, Les étangs de Hollande, Siant Léger enYvelines, Condé sur Vesgre, Saint Léger en Yvelines, Epernon
Actions
72 km
+243 m/-242 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

72.14 km
2993 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
242 m
242 m
196 m
122 m
156 m

Date et durée

21 juin 2021
16:27
21 juin 2021
19:45
03:17:45
03:10:21
00:07:24

Vitesse et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

48.9 km/h
au km 28

604 m/h
0h04m37s

-1478 m/h
0h04m37s

Fréquence cardiaque

93 bpm
172 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:07:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:58:36FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:02FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

120 Watts
3h10m21s

1307 Cal
412 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:5950 - 99 w00:31:36100 - 149 w01:41:16150 - 199 w00:36:42200 - 249 w00:05:03

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s226 watts1m217 watts2m207 watts5m168 watts10m150 watts20m143 watts40m141 watts1h135 watts

Plus

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16321532 [Légende]
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2115SB - ÉPERNON / NOGENT-LE-ROI / HOUDAN 2116SB - Maintenon / Auneau 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse