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Monts d'Or : circuit des 4 sommetsVTT

Petit run mondorien du samedi au départ de St-Didier/Crécy.
Saint-André étang par la Chevrotière, le chemin du Bois et le sentier du ruisseau de Rochecardon. Sentier du Bois-des-Côtes, passage au Prado, St-André-nord, route de la Châtaignière et ascension du col du mont Verdun (625 m) par la Barollière. Route de la Base aérienne et bifurcation au mont Rouge (alt. 545) pour la carrière du mont Py par le bois ; descente par le single du Rebat, chemin des Places, moulin d'Ampère et passage au sommet de la Croix-Rampau (465 m).
Route des Chavannes, route des Gambins, grimpette du col de la Croix-de-Presles (525 m) avec tirage de bourre c/o un cyclosportif, puis ascension du mont Thou (605 m) par le single Est.
Retour par la route des Crêtes, route du mont Thou et chemin de l'Indiennerie (arrêt chez AC).
25 km et 652 m de dénivelé positif en 1 h 22 de roulage pour 50 % de conso nucléaire... ;-)
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25 km
+652 m/-636 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

24.69 km
3525 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
651 m
636 m
628 m
276 m
450 m

Date et durée

07 avril 2018
15:48
07 avril 2018
17:11
01:22:53

Vitesse et denivelés horaires

17.9 km/h
Détail »

46.3 km/h
au km 20.4

928 m/h
0h36m00s

-1619 m/h
0h21m36s

Puissance moyenne & dépense calorique

152 Watts
1h22m53s

722 Cal
523 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:2350 - 99 w00:09:33100 - 149 w00:06:31150 - 199 w00:07:19200 - 249 w00:12:04250 - 299 w00:09:27300 - 349 w00:08:35+ 350 w00:03:58

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s444 watts1m408 watts2m340 watts5m328 watts10m299 watts20m246 watts40m185 watts1h177 watts

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3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or