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Monts d'Or : circuit des 4 sommetsVTT

Petit run mondorien du samedi au départ de St-Didier/Crécy.
Saint-André étang par la Chevrotière, le chemin du Bois et le sentier du ruisseau de Rochecardon. Sentier du Bois-des-Côtes, passage au Prado, St-André-nord, route de la Châtaignière et ascension du col du mont Verdun (625 m) par la Barollière. Route de la Base aérienne et bifurcation au mont Rouge (alt. 545) pour la carrière du mont Py par le bois ; descente par le single du Rebat, chemin des Places, moulin d'Ampère et passage au sommet de la Croix-Rampau (465 m).
Route des Chavannes, route des Gambins, grimpette du col de la Croix-de-Presles (525 m) avec tirage de bourre c/o un cyclosportif, puis ascension du mont Thou (605 m) par le single Est.
Retour par la route des Crêtes, route du mont Thou et chemin de l'Indiennerie (arrêt chez AC).
25 km et 652 m de dénivelé positif en 1 h 22 de roulage pour 50 % de conso nucléaire... ;-)
Actions
25 km
+652 m/-636 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

24.69 km
3525 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
651 m
636 m
628 m
276 m
450 m

Date et durée

07 avril 2018
15:48
07 avril 2018
17:11
01:22:53

Vitesses et denivelés horaires

17.9 km/h
Détail »

46.6 km/h
au km 20.5

949 m/h
0h35m35s

-1635 m/h
0h21m04s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

152 Watts
1h22m53s

723 Cal
524 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2650 - 99 w00:09:36100 - 149 w00:06:31150 - 199 w00:07:16200 - 249 w00:12:05250 - 299 w00:09:25300 - 349 w00:08:39+ 350 w00:03:58

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s445 watts1m428 watts2m419 watts5m379 watts10m299 watts20m273 watts40m200 watts1h209 watts

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