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20201013 TOUR DU LAC par le col de la FORCLAZ-MONTMIN + la cote de la REICECyclotourisme

Cet après midi pas de soleil, ciel gris, du vent, température assez fraiche sur ce TOUR du LAC étendu par le col de la FORCLAZ-MONTMIN puis au retour dans SEVRIER la COTE de la REICE jusqu'à CESSENAZ. Le début de l'ascension du col de la FORCLAZ depuis VESONNE sur 3 km se passe sur le 35 x 21 puis après le pont le 25 et dans le S de la PERRIERE le 28 sur 300m et pour arriver à MONTMIN le 25. Ascension fraiche à l'abri du vent sur cette partie. Pour le dernier km c'est avec un vent défavorable sur le 35 x 25. Au sommet c'est presque vide quelques promeneurs sans plus. Arrêt photos puis desente prudente très fraiche sur 4 km. Avec ma veste je ne remets pas de coupe vent. Après ROVAGNY je me réchauffe et le raidard de BLUFFY- LE BOSSON m'aide. La descente de BLUFFY sur SERIER est moins fraiche mais quand même bien ventée. Je passe VEYRIER puis ANNECY tranquillement. Dans le virage de BONLIEU petits travaux pour faire entrer les cyclistes sur la piste. Je roule tranquille jusqu'à SEVRIER puis je vais chercher la cote de la REICE. Sa pente est en escaliers : rampe puis pente plus faible puis rampe en plusieurs fois. Au sommet petite descente pour reprendre la route de CESSENAZ jusqu'à celle de LESCHAUX. Encore 2 km pour arriver à la COTE puis c'est de la descente sur EPAGNY et MONNETIER.
Actions
57 km
+1003 m/-1001 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

57.16 km
3602 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1003 m
1001 m
1162 m
454 m
654 m

Date et durée

13 octobre 2020
13:36
13 octobre 2020
16:19
02:42:32
02:39:21
00:03:11

Vitesses et denivelés horaires

21.5 km/h
Détail »

57.1 km/h
au km 25.1

946 m/h
0h57m56s

-2648 m/h
0h19m06s

Fréquence cardiaque

84 bpm
156 bpm

124 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:50:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:51:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:06FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
2h39m21s

1541 Cal
580 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3450 - 99 w00:14:47100 - 149 w00:23:30150 - 199 w00:18:00200 - 249 w00:45:45250 - 299 w00:29:51300 - 349 w00:01:36+ 350 w00:01:04

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s408 watts1m398 watts2m353 watts5m269 watts10m266 watts20m254 watts40m241 watts1h225 watts

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