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20201013 TOUR DU LAC par le col de la FORCLAZ-MONTMIN + la cote de la REICE (Cyclotourisme)

Cet après midi pas de soleil, ciel gris, du vent, température assez fraiche sur ce TOUR du LAC étendu par le col de la FORCLAZ-MONTMIN puis au retour dans SEVRIER la COTE de la REICE jusqu'à CESSENAZ. Le début de l'ascension du col de la FORCLAZ depuis VESONNE sur 3 km se passe sur le 35 x 21 puis après le pont le 25 et dans le S de la PERRIERE le 28 sur 300m et pour arriver à MONTMIN le 25. Ascension fraiche à l'abri du vent sur cette partie. Pour le dernier km c'est avec un vent défavorable sur le 35 x 25. Au sommet c'est presque vide quelques promeneurs sans plus. Arrêt photos puis desente prudente très fraiche sur 4 km. Avec ma veste je ne remets pas de coupe vent. Après ROVAGNY je me réchauffe et le raidard de BLUFFY- LE BOSSON m'aide. La descente de BLUFFY sur SERIER est moins fraiche mais quand même bien ventée. Je passe VEYRIER puis ANNECY tranquillement. Dans le virage de BONLIEU petits travaux pour faire entrer les cyclistes sur la piste. Je roule tranquille jusqu'à SEVRIER puis je vais chercher la cote de la REICE. Sa pente est en escaliers : rampe puis pente plus faible puis rampe en plusieurs fois. Au sommet petite descente pour reprendre la route de CESSENAZ jusqu'à celle de LESCHAUX. Encore 2 km pour arriver à la COTE puis c'est de la descente sur EPAGNY et MONNETIER.
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57km
+1003m/-1001m
02:45

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Length and number of waypoints

57.16 km
3602 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1003 m
1001 m
1162 m
454 m
654 m

Date et durée

13 octobre 2020
13:36
13 octobre 2020
16:19
02h42m32s
2h39m21s
00h03m11s

Vitesse et denivelés horaires

21.5 km/h
Détail »

56.8 km/h
au km 25.1

936 m/h
0h58m38s

-2225 m/h
0h23m16s

Fréquence cardiaque

84 bpm
156 bpm

124 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:50:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:51:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:06FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

169 Watts
2h39m21s

1542 Cal
580 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:5950 - 99 w00:14:55100 - 149 w00:23:27150 - 199 w00:17:55200 - 249 w00:46:05250 - 299 w00:29:27300 - 349 w00:01:36+ 350 w00:01:04

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s405 watts1m395 watts2m350 watts5m269 watts10m266 watts20m254 watts40m240 watts1h224 watts

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16227180 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
https://www.visugpx.com/NbEKh7q7TU
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Lac d'Annecy (3431OT) Massif des Bauges (3432OT)