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JMdeNancy le 13.04.2022

Boucle MoselleCyclotourisme

Actions
3D
80.6 km
+863 m/-859 m
03:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

80.6 km
3830 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
863 m
860 m
312 m
186 m
233 m

Date et durée

13 avril 2022
12:38
13 avril 2022
16:20
03:41:33
03:27:30
00:14:03

Vitesses et denivelés horaires

23.3 km/h
Détail »

59.3 km/h
au km 66.3

713 m/h
0h30m38s

-1861 m/h
0h10m15s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

148 Watts
3h27m30s

1760 Cal
509 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:0650 - 99 w00:23:59100 - 149 w00:39:12150 - 199 w01:00:48200 - 249 w00:37:23250 - 299 w00:12:03300 - 349 w00:03:04+ 350 w00:01:04

Zones de puissance

00:42:51Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:34Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:19:06Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:28:15Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:36:02Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:25:37Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:14Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s370 watts (-103 watts par rapport au max théorique)1m335 watts (-20 watts par rapport au max théorique)2m300 watts (+8 watts par rapport au max théorique)5m245 watts (+0 watts par rapport au max théorique)10m231 watts (+12 watts par rapport au max théorique)20m222 watts (+21 watts par rapport au max théorique)40m208 watts (+19 watts par rapport au max théorique)1h190 watts (+10 watts par rapport au max théorique)

Plus

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